1/15 食べた物

朝
玄米雑炊

間
ｶﾌｪｵﾚ1/2

昼
玄米雑炊+食べるﾗｰ油
野菜ｼﾞｭｰｽ

夜
牡蠣鍋+ﾗｰ油
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ

1/14 食べた物

朝
炒りﾀﾗｺ ご飯玄米半々
根菜煮 野菜ｼﾞｭｰｽ

間 ｶﾌｪﾓｶﾄﾞｷﾄﾞｷ

昼
ｶﾌﾞおろし蕎麦 里芋煮3ｺ
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ(味見
納豆1/2