春なのにぃ
ポッコリ下っ腹
ポッコリ下っ腹
三寒四温で春が近づいてきました
春らしいスカート、明るい色のパンツ
軟らかな春の装いを美しく着こなしましょう
そのコツのひとつは「姿勢」
何回も言ってきましたが「よい姿勢」は本当に若々しく
素敵に見えるものです。
背すじを伸ばして、骨盤を起こしておへそを正面に向け
後ちょっとでファスナーが閉まるパンツを
履くイメージで下っ腹に力を入れましょう
上半身は力を抜いて肩を下げ、首を長く見せるようにします
横から見たら耳が肩の上にあるように頭を置いて
颯爽と歩くととても綺麗です
そして、地味ですが簡単なエクササイズをやって下っ腹の
プヨプヨもしっかり取り除きましょう
仰向けで膝を伸ばして脚を上げます。
手は体側に手のひらを下向きにして置きます。
その状態からお尻を床から少しだけ浮かせるように両脚を
出来るだけまっすぐ上に上げます。
まずは１０回。 出来るようになったら２０回チャレンジ
地味な運動ですが最初は結構きつく感じる方もいるかもしれません
慣れてきたら伸ばしていた脚の膝を曲げて
同じようにお尻を床から少しあげてみましょう
下っ腹を引き締めて姿勢よく
お腹周りを隠すようなファッションも少しずつ減らしていきましょう
～お金をかけずにやせる方法であなたを
サポートするさりーぴよでした～
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