やせました？
普段あまりテレビを見る時間がない私ですが
たまたまテレビで猫背の解消方法をみて
やってみました。それは
「枕をしないで寝る」という方法
「良い姿勢」は起きている間はなるべく意識しています。
そのおかげで、筋トレが出来ない日が続いても
下っ腹をへこます意識をするようにしていたせいで
体幹もしっかりしてきている状態が続いています
予定していた通りに物事が進めば少なくても週に１度は
しっかりトレーニングができるはずですが
なかなかそうもいかず暇を見つけて隙間時間で
ストレッチをしたりして代謝が落ちないように意識しています。
でも、寝ている時までは自分でもわからず…
もともとすごい猫背だった私ですから悪い姿勢が習慣になっているかも…
そこで、枕なしで寝ると猫背が解消されるというテレビでの医師の話を
聞いて、枕なし睡眠をやり始めて約１ヶ月
やり始めたころからちょうど花粉症の薬を飲み始めているので
毎年、この時期は薬のせいか眠気とだるさで
なかなか外にも出なくなり太る傾向にありますが
今年は体重がぜーんぜん変わりません
もともと、どこでもいつでも寝られる体質の私なので枕が無くても
眠りに変化はないので、やっぱり寝ている時の姿勢の影響？
枕は無くても寝られますが、あれば必ず枕をして寝ていました。
もちろん、初めてまだ約１ヶ月しかたっていませんが、身体の骨や
筋肉の細胞がどんどん入れ替わっていますので背骨や体幹の筋肉に
よい影響があったら夏の健康診断では身長がわずかでも伸びるかも…
もしくは 縮んできている身長が戻るかもと、期待しています。
そして、なんと首のしわがなんとなーくとれているような
しわが浅くなっているような気がします
首のしわはやっぱり気になるのですが、
昔っからくっきりついている「くびのしわ解消」もうれしい
「枕をしないで寝る」
猫背解消や首のしわ解消の報告は
また時々しますね
サポートするさりーぴよでした～