5/末のご褒美トレイルの件もありますが

まずは時事ネタのコチラから↓

 

あじさいの丘@下丸子公園
 
某SNSで流れてきた紫陽花スポットが
あまりにも素敵だったので…
 
先日の日曜、私もお散歩JOGついでに
早速行ってきましたガーベラ
(キロ8~830ペースでほぼ歩き交じり笑)
 
 
あじさいの丘コーナーは
公園のほんの一角に過ぎないのですが
なかなか見応えがありますラブ

こんなに多くの紫陽花を
植えて咲かせるのは
さぞかし大変なのではと思われますあせる
 
 
中にはこんな素敵なハート型の
紫陽花ブルーも飛び出すハート
 
いやー眼福眼福♪

紫陽花は、あと1週間位は楽しめるかな?!
そこのご近所さん
お邪魔いたしました(笑)

素人の私でもそこそこ綺麗に撮れたけど
次はカメラマンののんさんに
ぜひバトンタッチしたいですね爆  笑
 
 
 
ついでに、少し先の多摩川浅間神社の
例大祭にも足を運んでみましてキョロキョロ
 
 
町内会のお神輿が
宮入りするタイミングで
囃子連の皆さんによる御囃子が
ちょうど始まりました音譜
 
 
これぞ、ザ・お祭りって感じで
盛り上がりますね!
 
 
 
この日のお散歩は
多摩川駅にて終了~
 
の予定でしたが、、、
多摩川駅すぐ横のせせらぎ公園を見付けて
トレイルチックなお散歩を追加あし
 
そうしたら、園内にスポーツ施設があり
1Fの男女更衣室内に
綺麗なシャワー&ロッカーを発見ひらめき電球
 
利用料は確か¥400-だったかな!?
(回数券アリ)
 
ただし、入館したら一旦外出不可なので
ランステ利用とかは難しいですがアセアセ
ここで汗を流して帰るパターンも
充分アリですねウインク
今度ぜひ利用してみますか♪

 

そしてそして~

 
 
週末には私も新たなステージへ
Level Upしまして爆  笑
 
 
週明け出社したら
まさかの会社の方からも
素敵なギフトが・・・!
 
思わぬ方々から連絡等を頂いたりで
お陰様でHappyな一日を過ごせましたラブラブ
 
お祝いして下さった皆様
本当にありがとうございましたドキドキおねがいお願い

 

最近トレーナーさんに

「ご褒美トレイルって、、、

意味分かんないっす」と言われた者です笑

ご褒美トレイルの詳細については…また後日!

 

皆さん、ご無沙汰しておりますチュー

そして長らくサボっており

大変遅くなりましたが、、、
 

ようやくGWに開催された
春のパンラン&粉モノ祭の記事に

取り掛かります!

 

既に他の参加者の皆さんによるBlogで

ご存知かと思いますが・・・

 

去る5月のGW某日

かねてからお誘い頂いてた

ご近所のMoMoさん主催の

パンマラニックが開催されましたおねがい

 
 
某駅近の銭湯を拠点にスタート!
両アキレス腱痛でリハビリ中な私は
レンタルチャリで皆さんの後を追います自転車
 
 
多摩川土手を走ったり・・・
 
 
まず多摩川浅間神社にお詣りし
展望台からの眺めを堪能したり・・・
 
 
近くのノラベーカリーさんで
こーんなかわいいミニプレッツェルを
(のんさんが)頬張ったり・・・
 
 
 
坂だらけの住宅街を徘徊し
(れっつさんが)急坂を
駆け上がって(るフリをして)みたり・・・
 
 

九品仏駅近くのこちらのベーカリーに寄り
パン休憩でそれぞれモグモグしたり・・・
 
私は右上のナンチャラあんぱんでしたが
これが皮モチモチ&中の餡も上質で
後ろにひっくり返りたくなる位
とても美味しかったですラブ
ここはまたぜひ食べに行きたいです♪
 
 
「九品仏」ゆかりのお寺にもお邪魔して
のんびり境内を歩き回ったり・・・
 

ちょっとした長距離は余裕!?な
ウルトラランナーのお2人の間に
エラそ〜なママチャリダーが約1名
パシャリされてました(笑)
この日は雨予報が一転して晴れになり
私は久々に腕が真っ赤に日焼けしまして汗
走られた皆さんはさぞかし暑かったのでは?!
  
自由が丘や環七、大岡山エリアを経由し
最後に向かったのは
こちらの高級食パンのお店へ↓
 
 
ここの店主さん、私達が入店するやいなや
「皆さん走ってこられた感じですか?
あ、ウォッチはガーミン?エプソン?
それはスントですか??
実は僕も~」とラン談義が
まぁー止まらない止まらない(笑)
 
その勢いにこちらも
タジタジになりましたがあせる
パン屋さんを始めてからは仕事第一になり
ランから遠ざかってしまわれたそうですパン
 
ランナーの皆様にとっては今後
美味しい食パンも買えて
まさかのラントークも出来る
楽しい寄り道ポイントが増えましたね爆  笑

この日のチャリルートはコチラ↑

この後、私は高級食パン屋さんから
そのまま隣駅までチャリを返却し
スタート地点の銭湯に戻って
サッパリ汗を流しました照れ

 
少々買い出ししながらMoMo邸へ向かい
まずは白ワインで乾杯し
乾いたノドを潤します白ワイン
てっきり泡かと思ったら白ワイン、、、
まさかのカン違いで皆様サーセンでした汗

 
この日のメインイベント?!
といっても過言ではない
粉モノパーティ開始飛び出すハート
 
 
↑せっせとたこ焼きを
クルクル回す女性陣の図?!

「そうそう、手首のスナップを効かせて
うまーく回してね」という

kamataro監督からの指示が

あったようななかったような?(笑)

 
 
釣り人ランナーのお二人の
次回の釣果も気になるところですひらめき電球
今度もし大物が釣れたら
即MoMo邸に全員集合ですね爆笑

このどろソース↑
クセになる美味しさです!

さすがは関西出身MoMoさん作の粉モノは
〆のそば飯も持って帰りたい位
どれも美味しかったです!ラブ
今度私も家で真似てやってみよう♪
でも…同じように美味しく再現出来るかしらん汗
 
 
 そしてそして〜

ケーキはのんさんが手配して下さいました♪
 
粉モノパーティのラストは
4月に還暦を迎えられた

MoMoさんのお祝いですラブクラッカー

本当におめでとうございます〜ビックリマークビックリマーク拍手


いつも走りもトークも
絶好調?!なMoMoさんひらめき電球
バイタリティ溢れるそのタフなお姿からは
還暦だなんてちーっとも見えませんびっくり
いやむしろ私より若々しい位です!
そのパワーをぜひ分けて頂きたい〜(笑)

ワタクシ個人的には
ロウソクの火を消すMoMoさんを
隣で温かく見守る〇〇さんの構図が
とーってもツボでしたウインク

これからもお二人仲良く揃って
多摩川界隈を駆け抜けて
いって下さいね飛び出すハート

ちなみに今回のパン祭マラニックでは
ご近所なのに意外と?!
まだまだ知らない道が多くあり…
新たな発見の連続でしたひらめき電球
正直、環七に出た時は内心ビッくらポンでした笑

朝から1日アテンドして頂き
粉モノパーティも開催して下さった
MoMo夫妻に、ご一緒した他の皆様方
本当に丸々っと楽しい1日を
どうもありがとうございました爆笑パー

私自身なかなか復活できずで
相変わらずまともに走れずですがあせる
チャリ並走でも皆様とご一緒出来て
とても楽しかったです♪
今キロ800〜830ジョグがやっとです汗
超高速ランナー夫妻のMoMo邸にある
ラングッズが気になります〜今度色々教えて下さい☆

またご一緒出来る機会を
首を長ーくしてお待ちしておりますおねがい合格

超〜遅報及びレポになりますひらめき電球


結論から先に申し上げますと、、、


皆様のエールのお陰もありまして

どうにか制限時間内に

無事 Finish 出来ました合格

(松目標、クリア!)



ASUMI40kは、昼12:00スタートで
途中の富士吉田エイドの制限時刻が
IN16:00/OUT16:10
Finish制限時刻は21:30(=9h30m)のところ

約1時間前に何とかゴール出来ましたあせる

日本 アメリカ 韓国 フランス イギリス 中国 ブラジル ドイツ イタリア カナダ

ここから早速レポに入りますひらめき電球
(ちょっと長文になります)

当日は約2時間前に会場入りし
諸々身支度&荷物預けを済ませます
KAI走られるポキールさんとは出入口でバッタリ!
私がすぐお手洗いに行ってしまったので
ほんの少ししかお話できませんでしたが汗
一瞬でもお会い出来て良かったです♪


今年もスタート時には
世界各国から集まったランナーが勢揃いし
全参加者の国名がコールされ
グローバルムード満載🇯🇵

ラン友の〜さんがスタート見送りに
来てくれました!
ありがとうございましたおねがい飛び出すハート

様々な言語が飛び交う中
フムフム〜それならば私も!とここ最近
職場付近でよく使う英会話フレーズを
ここでいっちょ試してみる!?と
思いましたが…

そのフレーズがコチラ↓

What floors 
are you going to ??
(エレベーターのボタンを押す時)
 訳:何階に行きますか?

うん、、、ここでは全く使えないねー真顔
山の中にエレベーターがあれば話は別ですが
あったらそれこそオドロキです!笑

もっとトレランで使える英会話を
speakで学習しとくんだったな〜と
そんな感じで?色々不安を抱えたまま
定刻通り12時ジャストにスタートビックリマーク

気持ち良い下りゾーンのあと
今年は参加者が1,000人に増えた為
最初の小倉山で、早くも渋滞が発生ガーン
順番待ちで隣の方と少しお話させて頂いたところ
○○県からいらした女性ランナーさんで
ナント!次戦も同じレースに参加されるとのこと
また近々お会い出来たらよろしくお願いします!


昨年と同じコースを

「あぁ、ここも通ったな〜」と

懐かしく思い出しながら

なるべくアキレス腱に負担がかからない

足の置き方、歩き方、着地を常に心がけ

一歩ずつ前へと歩みを進めます


前々日から降った雨の影響は
思ったより少なくて
泥濘もあまり無くとても助かりましたDASH!


そして昨年は間に合わなかった

富士吉田エイドへ

今回は関門10分前に無事到着ビックリマーク

昨年より約35分少々遅れてしまいましたが

とにかく滑り込めたけでも充分有り難い〜♪


お手洗い、ドリンク補充や補給
エイド名物・吉田うどんも急いで食べて
16時過ぎにいよいよ後半スタート合格

後半のラスボス・霜山
昨年一度試走しており
ある程度イメージしていましたが、、、
やはりキツかったです〜!!
行けども行けども登り一辺倒で
終わりが全く見えないこの感じチュー

同じ日本人のランナーさんには
「ここが一番しんどいから
温存しながら行きましょう〜!」と
声掛けしつつ、私も休み休み登りますDASH!

どれだけ時が経った頃でしょうか?
ようやく霜山を登り切った時には
東南アジア系のメンズランナーさんと
お互いに万歳ポーズ爆笑拍手

「ここからはDownよDown〜Let' go!」
と身振り手振りで伝えたら通じたようで
ウンウン!と嬉しそうに頷いてくれて
私もホッとしました♪

霜山ですが、てっきり登りの途中で
暗くなるかと予想していたのですが
頂上を過ぎた18時半頃まで
ライト無しでも充分足元が明るくて
ちょっと拍子抜けでしたねチュー
↑ビビって霜山入口から早くも
ヘッドライトを装着してた私ですが…何か?(笑)

このあとは気持ち良く走って下り
次の天上山へ向かうあたりで
急にジワジワと暗くなってきました星空
途中で中国系の女子ランナーさんが薄暗闇の中
ヘッドライトの乾電池交換で困っていた様子で
少しの間、手元を照らしてあげたり
右足をびっこ引いてるランナーさんに
「大丈夫ですか?」と声掛けしたり、で
何かと忙しい区間でした(汗)

天上山では下界のネオンをチラ見し
今度は急な下りと格闘ですあせる
本来得意な下りだけど、さすがに急過ぎて
前腿は勿論のこと
前スネも痛くなってきますチュー

一歩ずつ慎重に下っていくと
ようやく山パートが終わり
一般道に出たら、気が緩みホッとしたのか
前を走ってた道迷い中のランナーさんに
こちらですよ〜おいでと案内した際
ガソリンスタンドの角の側溝で躓き
久々デーハーに転んでしまいました笑い泣き

※このあと、ボカシ加工してありますが
傷の写真を見たくない方は
スルーして下さいね注意

幸い肘の擦り傷だけで済みました☆
(ゴール後の救護室にて)

富士急ハイランドの脇を

通り抜けるようにしてテクテク進み

あとは会場の北麓公園に戻る

林道ダートコースへひらめき電球


一度、左に曲がるところが分からずあせる

奥の駐車場まで行き過ぎてしまう

ハプニングもありましたがガーン

この時、前後に誰もおらず

真っ暗でめっちゃヒヤヒヤしました!


夜の林道ダートコースですが

ここはなかなか神秘的で良いですね…!

注)あまり木々の間は凝視したくないけど笑


会場までうっすらと登る区間ですが

私個人的にはちょうど良い傾斜で

砂利をうまく避ければ

気持ち良く走れそうなゾーンでしたラブ


それにほとんど真っ暗闇なので

うっかりすると心細くもなりますが…

近づいたり離れたりで時折照らされる

前後のランナーさんのライトは

この上ない安心感がありますおねがい

夜のトレイルは普段なかなか行けないので

これも大会ならではの醍醐味ですね…!

楽しかった林道ダートコースも

いよいよ終わりが見え

会場のFinishゾーンに入り…


ようやく無事ゴールです爆笑



いや〜長い道のりでしたが、、、


いざ終わってみれば

今年のASUMIは、昨年より人数も増え
関門が緩やかになったお陰で門戸が広がり
沢山のランナーさんと触れ合えて

楽しかった! の一言に尽きますおねがい


ゴール出来た嬉しさも勿論ですが

懸念していた足が最後まで

何とか持ちこたえてくれたので

とにかくホッとした気持ちも

大きかったです


救護室でお医者様にも

「他の方に比べてフツーに歩けてるので

(まだまだ?)大丈夫そうですね」

とのお墨付きも頂きましたが…


ガッチガチにテーピングして貰ったのと

とにかく痛くならない歩き方を

終始心がけていたのも

功を奏したように思います

(アキレス腱も思ったより悪化せず)


とはいえ、たった40kのASUMIですら

相当のダメージがありますから

KAIやFuji100はとんでもない距離だなと

改めてつくづく思い知らされますガーン

レース後しばらくは睡魔と食欲との格闘でした汗

私はASUMI40kでジューブンお腹一杯です!笑


最後に、ここに至るまで
何とか手を尽くして下さった諸先生方に
見送りに来てくれたラン友さんや
同じくUTMFで共闘した皆さん
運営やボラに携わってくれた皆さん
エールを送って下さった方や
応援ナビで太鼓を叩いて下さった方

あと、無記名で応援コメしてくれたのは

一体どなたでしょーか?!?!


見守って下さった全ての皆様

本当にありがとうございましたおねがいお願い


富士山 富士山 富士山 富士山 富士山 富士山 富士山 富士山 富士山 富士山

レース直後は近隣の飲食店も

すっかりクローズしているためあせる

セブンの冷食パスタを頂きながら

洗濯&足のアイシングに勤しみ

深夜2時過ぎに就寝zzz


なるべく消化に良さそうなパスタに↑
これがなかなか美味しかったです!

明けた翌日はリハビリも兼ねて

レンタサイクルでまずこちらへ↓


久保田一竹美術館




何年か前に訪れたことがありまして
その芸術作品の凄さに
圧倒されまくりだったので
今回また再訪してみましたウインク


そしたら、ちょうどこの日は

久保田一竹先生の命日とのことひらめき電球

(↑お墓ではなく歌碑にお花を供えてます)

あらら〜導かれてしまいましたかね!?


気の遠くなるような工程で作られた

作品の数々をじっくり堪能し

どうやったらこんな風に仕上がるのか?と

スタッフの方に色々尋ねていたら…


現役中、一緒に作業していたお弟子さんの

ミヤハラさんという男性が出てきて下さり

ロックされてるガラス展示のウィンドウを

わざわざ解錠して、一部の生地を

直に触らせて頂きましたキラキラ

貴重な体験をありがとうございます!


久保田一竹先生はシベリア抑留を経験し

広大な雪原に広がる太陽を

ぜひ辻が花で表現したい!と思い

帰国後は独自の絞り染めで

その道を拓かれたそうです合格


久保田一竹先生の辻が花の着物作品は

必見の価値アリですので

行かれたことのない方はぜひおねがい


霧 霧 霧 霧 霧 霧 霧 霧 霧 霧 霧 霧


続いて向かったのは

一時期ブームにもなったこちらへ↓


遥拝所(天空の鳥居)



電動チャリをレンタルしたけど

それでもここまで辿り着くのは

なかなか大変でしたがあせる

この日はちょうど人が少なく

天気もバッチリ&富士山もNiceビューで

思い切って来て良かったですラブ



天空の鳥居の麓にある
河口浅間(かわぐちあさま)神社 にも
お詣りします神社


七本杉(ひちほんすぎ)の御神木からも
すごくパワーを頂きました♪


ということで、お陰様で今回も

良きレース旅になりました飛び出すハート


次の30kmトレランレースに備えて

また暫くは休足&メンテナンスしながら

整えていきたいと思います完了

私と一緒に完走の祝杯をあげて下さる方〜

(飲みたいだけの方もOK!笑) 随時募集中?!



皆様またまたご無沙汰しております…!


相変わらずのアキレス腱痛が続き

保険診療(超音波&電気)、自由診療、

鍼やストレッチにエクササイズ…と

あらゆる手段を尽くしていましたが

それでも思うように走れぬ日々が

続いておりましたショボーン



3月の終わりに、さてどんなもんだいと
足の具合を確認がてら
サクッと高尾の琵琶滝→稲荷山コースで
(ほぼ)山歩きをしてみたところ、、、

下りはそうでもないけど
登りで後ろ足を持ち上げる時が
一番痛みを感じてしまいガーン
やはり回復具合はまだまだの様子あせる





それならば、と今は休足すべし!と
4月月初にはご友人ちゃんと
午年にちなんだ神田明神へお詣りし
その後、御徒町にある
インドカリー・デリーを堪能し
上野恩賜公園の桜を愛でたりして
リハビリウォーキングへチュー

ネイチャーの羽田折り返し地点確認!

のんさんにお会いできましたひらめき電球
MoMoさんも色々有難うございました♪

ちょうど多摩川ネイチャーを
走られてる方がいらっしゃることを知り
私も多摩川土手をウロウロ&応援しながら
塩黒糖&飴配りBBAに扮してました爆笑
manamiさんにLove子さん
100km完走、おめでとうございます!
ホントにスゴイーーー!!
塩黒糖と飴はあっちゅー間に売り切れましたガーン

そして、少しでも心肺や体力維持&

気持ちの糸が切れないように、と

週末や仕事帰りに

TAC(東京アクアティクスセンター)へ

通ってみたところ、、、






なるべく足に負担をかけないよう

クロール主体で泳いでいたにも関わらず

2週間前には右足がビキビキ痛み出し

これはヤバい!と某整体に駆け込み…

アキレス腱痛にはスイムもあかんかったか〜!泣


すぐさま色々なトレーナーの先生に

もうあれこれと手を尽くして頂きましてひらめき電球

鍼やらテーピングやら本当有り難い限りですえーん


完全に回復していない状況で果たして

どこまで行けるか?!全くの未知数ですが

(増量中で)DNSも頭をよぎる中

ひとまず本日、どうにか前日受付は

済ませられました飛び出すハート



明日はASUMI40kレースですひらめき電球

前々日〜前日に降った雨の影響で

一部泥んこレースになるのも想定内チュー


本来なら、関門&制限時刻も伸びたし
昨年のリベンジを果たすところですが
この足ではそんな贅沢も言えないので
明日はただ、前進あるのみ、です!!


このゼッケンベルト、良いですよね〜!
前後両方に付けられるし
ベルトが細くて楽チンそうです♪
思わず買っちゃったわ(笑)


昨年ASUMIはタオルでしたが
今年はTシャツを頂いたので
これは純粋に嬉しかったですラブ

モチロン決して無理はしない前提で
さてさて、、、私は明日
完走メダルを貰えるのでしょーか?!

明日の目標→
松:制限時間内にFinish
竹:(時間オーバー)無事にFinish
梅:富士吉田エイド関門を無事通過

ASUMI40kのスタートは12時ジャスト
行ってきます!!

ここ最近はすーっかり
新規開拓をサボってましたが…

久々、銀座ランチネタですひらめき電球

ちなみにサムネは、何度か会社へ持参していた

Myメンズサイズ弁当ですが…何か?(笑)



① 母さんの台所

無性にガッツリめの
生姜焼きが食べたくなり…

ググった結果

こちらにお邪魔して大正解でした!


ほぼポークステーキ並に

やや厚めの一枚肉の生姜焼きに

白米、味噌汁、お新香

そして小鉢がナント 4種も!



これで1,000円とは…オドロキですびっくり


今時の物価&立地から考えても

かなりお安すぎますよねあせる


店内はこじんまりしたスナックで

ソファ席でお食事を頂くスタイルでして
調理担当のママさんと
気の利くマスターのお二人が

いらしゃいますおばあちゃんおじいちゃん


20食限定の生姜焼きランチは
特別にサービスで提供しているとのこと

かなりコスパ良しでオススメですウインク


ナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォークナイフとフォーク


② おにぎり香おり

ちょうど美味しいおにぎりが
食べたくなって来た頃…

U-KOママに教えて頂きましたひらめき電球

ありがとうございます〜!

独立おめでとうございます!!


初訪問なので、とりあえずイチオシの
鮭いくらおかかを注文♪

おにぎりは一つ一つが大きいですが
ふわっと握られているので食べやすく
塩と海苔、そして具との塩梅が

素晴らしくちょうど良い感じです♪


セルフコーナーにはフリードリンクで
デトックス水と黒烏龍茶があり
そして、だしもかけ放題飛び出すハート
(あられとわさびのトッピングも可)


2個目のおかかは半分を普通に食べ

残りをだし茶漬け風にして頂いたら、、、


アラ、これは…

病みつきになりそう〜!(笑)


つい豚汁(小)も注文しちゃったけどあせる

だしがあれば、これで充分汁ものになるし
二段階の味変が出来るので

色々なおにぎりで

試してみたくなりますね♪


どちらも大変ご馳走様でしたおねがいお願い音譜