頑張れ！自分！ダイエット日記始めます。

今日から、ダイエットの日々を綴ろうと思います。

まずは、現実です。

お恥ずかしながら、公開しちゃいます。

年齢54歳

身長156,5㎝

体重65.6kg

体脂肪33%

骨格筋量24.2kg

基礎代謝量1284kcal

ここからのスタート

まずは今年中に50kg台が目標です。

スポーツジムに通い始めました。

でも、いっくら運動しても、摂取するものが多いといけません。

今日から、晩御飯はごはん半分にしまーす！