佐木島エコマラソン 練習

こんちは。

今年の4月に宮島マラソンを走りましたが、次にどこを目指そうか迷いました。

何せ、過酷な15キロだったので、いきなりハーフを目指すべきか、

箸休めで10キロを挑戦するのか？？

結果的には、

5月7日　佐木島エコマラソン　10キロ

を選択しました。でも宮島の後だったので、10キロなら何とかなるだろうと

高をくくってたのと、10キロなら走った事あったからです。

ただ純粋に、大会を楽しむ事をしたいなーと思って、島のマラソンにしました。

佐木島とは、広島の三原駅からフェリーで20分ぐらいの小さな島です。

島に信号やコンビニもなく、1周が10キロととてもマラソンマンがうずうずする

島です。古くはトライアスロンで有名みたいです。今回第一回のマラソンが

開催されるという事で、参加する事にしました。

↑ここです。島は最高です(^▽^)/

まず私が練習として考えたのは、前の宮島マラソンと一緒ですが、

あくまでの現地練習です。今回は少し遠いですが、休みが多くなってくる

4月末を狙って、行ってきました。

そのお話はまた明日。

日々の練習

こんちは(^▽^)/

最近行っている私の練習をまとめます。

月曜日：　45分走　自分の楽に走れるペースで走ってます。

火曜日：　45分走　月曜日と同じです。忙しければお休みにします。

水曜日：　15キロ走　ビルドアップさせて徐々に早くします。

木曜日：　お休み

金曜日：　45分走　比較的ゆっくり走ってます。

土曜日：　120分走　できる限りハーフの距離を走ってます。

日曜日：　お休み　or サークルでジョギング

以上の感じで週に60キロぐらいを走ってます。

ただまだまだハーフ以上の距離を走ったことがありません(´;ω;｀)

これから来年のフルマラソンに向けて、距離を延ばすべきか、

心肺能力を上げて、早くハーフぐらいを走れるようにするのか、

迷ってます。

誰か教えて～。

ではまた明日。

次なる目標

こんにちは。

ある程度走る事が出来るようになると、思う事があります。それは、

次なる目標とは？

普通に考えるとフルマラソンなのですが、余りにも遠い目標のように感じます。

そこでいい方法をお教えします。

まずは、最終目標と時期を設定します。私の場合は、一年後にフルマラソンに出るという事。つまり来年の2月です。

そこから逆算します。私の場合は、秋に二本のハーフとしました。結果的には、

四月 宮島マラソン 15km

五月 佐木島エコマラソン 10km

七月 エディオンマラソン 20km

十月 萩石見空港マラソン ハーフ

と徐々に距離を伸ばすようにしました。

そこから先日書いたように、

2017年2月26日 呉とびしまマラソン フル

となります。特にハーフとフルは数ヶ月前から準備しないとうまく走れません。

私の性格的にストイックなので、完走目的で出るのは嫌いなのです。

明日は日々の練習方法をお伝えします。

ではまた。