こんにちは。
桂里美です。
ご訪問頂いてありがとうございます(*´▽｀*)
こちらのブログは
「フィットネスインストラクター桂里美」という
形で配信していましたが
私「桂里美」を丸ごと表現しようと思い
別アカウントでブログを綴っています。
いろんな学びや経験を通して
私自身、とても幸せに生きていくことができています。
何をどうやって、今に至ったのか？
そんな私の内側に興味のある方は
ぜひそちらをご覧下さいね。
↓ ↓ ↓ ↓
お待ちしております(*´▽｀*)
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こんにちは。
桂里美です。
ついつい毎日が当たり前だという感覚に
なってしまいがちですが
やっぱり命というものは
とても貴重なものなんだと改めて思います。
たまたまついていたテレビ番組。
いつもは同じリビングに居たとしても
テレビを見ずに違う作業をしていることが
多いのですが
なぜか今日は引き込まれてしまいました。
「戦後 重大事件の新事実2017」という
ドキュメント番組。
2014年 「御嶽山の水素爆発」
2007年 「全日空1603便胴体着陸事故」
2005年 「JR福知山線脱線事故」
平穏な毎日の中でいきなり起こった事故。
誰もが自分が遭遇するなんて
夢にも思っていなかったはず。
亡くなられた方々も多くおられて心痛みますが
生き残られた方々の生きる姿勢というものに
非常に感銘を受けました。
痛ましいけれども、
悲劇は悲劇のままでなく
そこから得られる学びというのがあります。
またメディアを使って放送することで
私達も人生を考えさせられるなぁと思いました。
こうやって生きているだけでも
本当にありがたいことですね。
ここで感じたのは
「命」の価値を私に再認識させるために
この番組を見るように仕向けられたと
思えてなりません。
いわゆる真我という存在を感じたということです。
人生という貴重な時間を
丁寧に味わって生きていきたいと
改めて強く思わせるような出来事。
これから何を大切にして生きていくのか？
考えさせられましたし
やっぱり人生は楽しんでいきていこうよ！という
ブログの発信をし続けていくべきだと
思いました。
毎日、それぞれみんな役割があって
する事に囲まれています。
そのうえで
本当に自分が望んでいることや
心が喜ぶことをしていきましょう。
そのためには
一日のうち、少しでいいから自分が何に対して
心がどう動かされているのか？
観察していくといいですね。
丁寧にその時その時を
味わいながら生きていくと
いつもより倍、楽しく思えたり
食事が美味しく感じたり
いつもの景色が綺麗に見えたりします。
環境はまるで変っていなくとも
自分の内側が変わることで
見え方や感じ方が変わって
それこそ世界が変わります。
私を通して湧きおこってくる気づき
＝メッセージを
またいろいろとシェアしていきますね。
今日、この気づきを得られて
そしてこのブログを書けていることが幸せです。
今日も最後まで読んで下さり
どうもありがとうございました。
あなたの人生で
少しでもお役に立てれたら嬉しいです(*´▽｀*)
こんにちは。
桂里美です。
周りでよく耳にするのが
旦那さんへ対する不平不満。
ついつい出ちゃうって感じで
そこまで真剣な様子ではなさそうなんですが
そんな時、どうにかしてあげたいな…と
アドバイスしたい気持ちが
ムクムクと湧きおこってきます。
私は旦那さんと結婚して
24年目に入りますが
喧嘩をするどころか
凄く夫婦円満です。
ちょっとしたコツを掴むと
旦那さんに対する気持ちが
180度変わって
しかも夫婦円満になっちゃんです。
先に結論を言いましょう。
イライラが溜まる原因
それはあなたが
「暇」なんです。
ちょっとお叱りの声が聞こえてきそうですが
もう少し堪えて読んでみて下さいね。 笑
確かに日常で
イラっときたりすることもありますよね。
そう、それは生理的に感じるものですから
どうしようもありません。
大事なのはその後です。
要はその感情に
囚われている「暇」があるってこと。
それは心の隙間のようなものなんです。
何かで満たされていると
実はそんな隙間ってないんですよね。
その何かとは
ご自身が夢中になれるものです。
生きがいや心震えるほど好きなこと。
自分が幸せに満たされていると
問題が問題と感じられなくなってきます。
なので私は打ち込める趣味や仕事を持つのは
素晴らしいことだと思っています。
ぜひ何かに打ち込めることを
探してみて下さいね。
だけど、すぐに打ち込めるものが見つからない！
というアナタ。
ハイ♪
とっておきの魔法の言葉をプレゼントしましょう。
とっても即効性があって
しかも威力がある言葉ですよ。
それは…
「人はみんな誰でも『宇宙人』」
です。
は？？？
と思いますよね。笑
今から説明しますね。
宇宙人だから、そもそも種族も違うし
言葉も通じない。
その星で当たり前としてることは
違う星で育ったあなたにとって
分かるわけない。
一人一人がそれぞれの宇宙の中で生きている。
ってな感じなんですよね。
分かりますか？
私たちは生まれてから
誰かの影響を受けながら生きています。
生まれた環境やどういう人に会って
何を経験してきたか？で
価値観や信念というものが形成されますよね。
性格とは
そうやって培ってきた結果とも言えます。
だけど面白いのが
同じ兄弟でも
同じ両親に育てられ
同じものを食べて育っても
性格って違ったりします。
これがまさに「個」だと私は思うんですね。
見ている視点は違うし
感じる事も違う。
だから、いくら親であっても
仲の良い友達であっても
実際のところ相手が何を考えているのか？
どう感じているのか？
分かりません。
話をしていて、共感するところがあって
「だよね～～～」と言っていても
その度合いは違うはずなんです。
感じるセンサーが違いますからね。
それは当然のことなのです。
それって、違う星に住む「異星人」だと
思えば何だかスッキリしませんか？
異星人＝宇宙人です。笑
何が言いたいかと言うと
人はそれぞれの価値観において
思考したり心で感じたりします。
それはその人だけに通用する
世界観なのです。
分かりやすく言えば
日本では
ラーメンやお蕎麦をすすって食べるのは
当たり前ですが
外国の方がそれを見ると
マナーが悪いと思ったりしますよね。
それが個人レベルで
起こっているだけの話なんです。
心で感じているものや
考えているもの
＝その人の内側を
推し量ることはできたとしても
本当のところは
目で見て確認することが
できない領域ですよね。
まあ、言葉の通用しない「外国人」という
表現でもいいのですが
「宇宙人」の方がより
「わかんなくって当たり前だよね～。」と
思えるレベルだと考えまして。笑
くれぐれもあなたの
心の中だけで思って下さいね。
相手の前で
「プッ」と吹き出さないように要注意です。笑
因みに
イラっとくるのは
自分の価値観に当てはまらないから
そう思うんですよね？
多くの場合、相手はあなたに
イラっとさせようと思って
わざとしているわけではないという事実。
それをまず受け入れてみて下さい。
イラっと感じたその奥には
あなたの信念なりポリシーがあるはずなんです。
お互い宇宙人ですから
相手に分かりやすいように
通訳してあげるってことが必要です。
売り言葉に買い言葉じゃなく
自分の内側を表現してみる。
私達には「言葉」という
素晴らしい通訳ツールを持っています。
そして感情を表現する表情を見せる事もできるし
行動で示す事もできるのです。
そして、相手の内側にも
興味を持って聞いて下さいね。
どういう信念や価値観があって、
その言動に至ったのか？
それがコミュニケーションです。
すると相手の反応も違ってくるはずです。
これはパートナーだけでなく、子供にも言えますし
周りの人全員に応用ができます。
慣れてくれば、あなたの見方が変わるので
相手がとても可愛い人に思えてきますよ。
人は必ず誰かと関係性を持って生きています。
その関係性を和やかにすることができれば
幸福感がより大きくなります。
ぜひ実践してみて下さいね。
実践してみてどうだったか？
もしくはこの記事を読んでどう思ったか？
コメント下さればとっても嬉しいです(*´▽｀*)
今日もあなたの幸せを願っています。
こんにちは。
桂里美です。
「人生のコツはたったの３つ」
DropboxのCEOである
ドリュー・ヒューストン氏のスピーチ内容。
（母校の大学の卒業式でのスピーチ）
今の私にとても響きましたので、
私の体験や考えも含めてシェアしますね。
3つのコツということで
私の記事も3部構成にしています。
今回は最終の3つ目。
前回までの記事はこちらからどうぞ。
《人生のコツ①》
《人生のコツ②》
--------ここから引用---------
卒業後に陥りやすい最後の危険な罠は
「準備すること」。
誤解しないで下さい。
学び続けることは
最も重要なことのうちのひとつですが、
卒業したら「変化」が必要です。
これからは、実際に行動してみて
初めて学ぶことができるのだ、
ということを覚えておいてください。
夢の為に計画し、
勉強して一生を過ごすことも出来ますが、
皆さんがしなければならないのは
とにかく始めることです。
（略）
昔は私も心配ばかりしていました。
でも落ち着いて物事を考察し、
心配癖を吹き飛ばした日のことを覚えています。
サンフランシスコに移ったばかりのある夜、
眠れずにインターネットを見ていたところ、
「あなたの人生は30,000日」
と書いてあるページを見つけました。
最初は
「あぁそうかい」と見ていたのですが、
なんとなく気になり、
計算機を取り出し
24歳×365日をやってみたところ
「わぉ、9,000日も使ってしまった！
今まで何をやっていたんだ！」
と思いました。
（略）
その夜、気が付きました。
「準備や練習なんてしている暇はない、
毎日時間は過ぎていくばかり。
これからは
パーフェクトな人生ではなく
面白い人生にしよう！」。
冒険して
人生を終えたいと思いました。
--------引用ここまで---------
あなたは読んでみて
どう感じましたか？
恐らく自分は何日消化したのか
計算したのではないでしょうか？
かく言う私も計算してみましたよ。
そうしたら、約16000日で
30000日から考えると
既に半分を過ぎていることになります。
もちろん、
人はいつ命が尽きるか分からないので
あくまで目安です。
残りの日数が多いからいい♪とか
少ないからと言って凹むのはナンセンスです。
大事なのは、その目安を知って
自分がこれからどう生きていきたいのか？
だと思うんですね。
例えば、私で言うところ
残りが約14000日となります。
「14000日しかない」と取るのか？
「14000日もある」と取るのか？
両者で考えると同じ14000日ですが
ニュアンスがかなり違うなぁと思いました。
「～しかない」と言われると
生き急がないとダメな気がしてくるし。。。
「～もある」と言われれば
能天気な余裕さえ感じてくる。
何だか私の中で
両方ともしっくり来ないんですよね。
それでしばらく「う～ん・・・」と考えていると
ピッタリなのが出てきました♪
それは
「14000日与えられている」という表現。
与えられた時間を
生かすも殺すも自分次第という感じです。
そういいながら
明日死んじゃうかもしれない。
このスピーチを知って
「私の人生、
自分らしく生きていきたい。
どこを切り取っても
進化をし続け
前向きに走り続けている姿でいたい。」
という思いが改めて湧きおこってきました。
そして
「やりたいことは何でもチャレンジしてみよう！」
と思いました。
なぜそう思ったか？
それは独立してから
「もっともっと学ばなければいけない！
スキルを身につけなければ！
資格を取りにいかないと！」
と準備やインプットに
必死になり続けていたからです。
もっと自分は足りない部分を
埋めなければならない！
と思っていたんですね。
だからこのブログも
もっと勉強してから発信すべき。
と思い込んでいたところもありました。
私なんてまだまだ・・・と思ってたところに
メンターが背中を押してくれたのです。
○○してから…でなく
とにかく始めればいい。
やっていかねば
本当の学びにはならない。
ヒューストン氏はそういう事を
言ってくれているのだと改めて腑に落ちたのです。
林先生の決めゼリフではないですが
「今」やらなくて、一体いつやる？？？
大それたことじゃなくていいんです。
自分の目指す方向に身体を向け
小さな一歩を踏み出すだけ。
右脚を出したら左脚を出す。
そしてまた右脚を出す。
そうやって確実に歩き続ける。
歩き続けば必ず成長がありますものね。
小さなことなのですが
3ヵ月前までブログを書けない私がいました。
だけど今、こうやって書き続けることができている。
この小さなステップが
誰かのお役に立てれたらいいなぁ
と思いながら書いています。
もし、あなたが
何かをしようとして、
なかなか勇気がないなら
「今」できる小さなことを探してみませんか？
きっと一歩踏み出すと、次の一歩が出ますよ。
あなたのやってみたいこと
ぜひコメント欄に書いてみて下さい。
それが小さな一歩だったりします♡
あなたのコメント、お待ちしていますね(*´▽｀*)
こんにちは。
桂里美です。
「人生のコツはたったの３つ」
DropboxのCEOである
ドリュー・ヒューストン氏のスピーチ内容。
今の私にとても響きましたので、シェアしますね。
前回の記事は1つ目のコツである
「テニスボール」でした。
子犬にとってのテニスボール
＝無我夢中になれるもの
あなたはありますか？？？
今回は人生のコツの2つ目
「サークル」です。
--------ここから引用---------
「あなたは、あなたの周りにいる
最も近しい人（サークル）5人の平均だ」
とよく言われます。
ちょっと考えてみてください、
皆さんの最も身近にいる5人は誰ですか？
（略）
「自分に刺激を与えてくれる人と
一緒に時間を過ごす」というのは、
才能があることや
一生懸命に仕事をすることと
同じように大切なことである、
ということをここまでに学びました。
（略）
皆さんがどの道を選ぼうとも、
その道には必ずその道で
トップの人々が集まる場所があるはずです。
その場所に皆さんも行くべきです。
妥協してはいけません。
その道で尊敬する人々と実際に会えること、
彼らから学べることはとても素晴らしいチャンスです。
皆さんの尊敬する人を、
皆さんのサークルに含めるのです、
そして彼らに学びます。
--------引用ここまで---------
「サークル」は
人の輪を表しますね。
私達、日本人からすると
「サークル」と聞けば
クラブ活動のようなコミュニティをさしますが
平たく言うと
サークルでなくとも
どんなコミュニティに身を置いているか？
ということですね。
例えば…
普段よく会う人は勿論そうですが
それだけでなく
LINEでよくやり取りする人
SNSでよくやり取りする人
なんかも含まれています。
それを踏まえたうえで・・・
あなたの周りにはどんな人が居ますか？
「人生、誰と一緒に過ごすのかで変わる。」
と、私のコンサルの先生も、ヨガの先生も
同じことを言っていました。
要は成り行きで一緒にいるのではなく
誰と一緒にいるのかを
自分で決めて行動するということです。
ヒューストン氏も語っていますが
「自分に刺激がある人と一緒に過ごす」
ってすっごく大事だなと思います。
そこには新しい学びがあって
自分を成長させてくれるからです。
よく考えてみたら
以前から私は自分のいる場所を
自然と選んできていました。
子供が小さい頃の公園デビュー
保育園や小学校のママ友のお付き合い
そういうのを自然と避けていたんです。
当時は意識をしていなかったのですが
そこには刺激を感じていなかったんだと
今ハッキリわかります。
とても良い出会いがあったのは
フィットネスインストラクターを
目指そうと思ったキッカケである
師匠達と同期の存在でした。
目指す先の先輩から学ぶ楽しさと
スキルやクラス経営について磨きあう仲間。
とても刺激的で楽しく
それこそ没頭した毎日でした。
実際、いろんな経験ができ
私を成長させてくれました。
そこでの学びが私の中で終わったと感じた時
「サークル」を卒業し
独立して新しい道を歩き出したのです。
そして新しい「サークル」に。
現在は
コンサルの先生やヨガの先生の元に
自分の身を置いていて
また新しい学びや出会いがあり
とても刺激的な毎日を送っています。
ここで大事だな…と思ったことは
まずは自分のしたい事が何なのか？
前回の記事の
「テニスボール」を見つけるということから。
そして
自分を成長させてくれる人のところへ
足を運ぶ。
全ては自分の行動次第だということです。
逆に言うと
「行動するだけ」
最もシンプルですね。
すぐに行けない状況なら
どうすればそこへ行けるのか？
いろいろと方法を探すところから始めればいいと思います。
最も手軽ですぐにできることは
SNSでいいね！やコメントをすることです。
今の時代、実際に会ってなくとも
会った気になれるのがネット。
それを上手に活かしたらいいですね。
自分を高めてくれる刺激的な人。
あなたは居ますか？
もし居なければ探し求めて下さい。
そうすればきっと見つかりますよ。
私がそうでした。
昔も今も。
求めればやってくるのです。
前述しましたが、今はネットがあれば
自宅で世界が手に届く時代です。
いろんな人がいろんな発信をしています。
そこに起こる奇跡を受け取って下さいね。
今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
あなたにとって何かお役に立てれたら
とっても嬉しいです(*´▽｀*)