世の中にはサウナーと呼ばれる人たちがいるようで。
そのサウナー界隈ではサウナの入り方で
『ととのう』という状態になる方法があるそうな。
こちらのサイトを参考にさせていただき検証
「サウナで“ととのう”の正体とは？」医師に聞いた | TABI LABO
どうもサウナと水風呂を交互に入る入り方で
『ととのう』という状態にするようですが
「端的にいうと、普通は切り替わるはずの
交感神経と副交感神経が共存し、
“変な感覚”を覚える。これこそがととのうの正体です。」
ふむふむ。
「そもそも自律神経とは、
自動的に環境の変化にアジャストする神経。
サウナや水風呂は入るだけで
急激な環境変化ですから、
単純に自律神経が働きやすいんです」
なるほど。
ということはととのうが健康法になりやすいのは
自律神経の働きをアップさせたい人におすすめですね。
「脳科学的にはものすごく
リラックスした状態になります。
感覚が鋭くなり、頭がスッキリする。」
整いました！(ねづっち)
『ととのう』で整いやすいグラフは
このバランス傾向と予測できます。
逆に自律神経が働きすぎる人にとっては
『ととのう』をやることが整わない
健康法になる可能性もあるわけですよね。
あなたのバランスとって『ととのう』は
整う健康法なのか、整わない健康法なのか。
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