年々クーラーに弱くなる。筋肉つけネバ
やっぱジムは行きたい時に行くのがイイね☆
ラットプルダウン10×2
チェストプレス10×2
ショルダープレス10×2
レッグプレス15×2
バックエクステンション10×2
アブドミナルクランチ10と20
なんか背筋のん20回くらい
スカイウオーカーみたいなん12分
今日はテレビ見ながらゆっくりエアロバイクこぐ
エアロバイク1じかーーん
心拍数考えながらバイク1時間はなかなかきくなー
変に休みの日を作るよりは、行きたくてもいけない日があるのだから、マイペースで行こうと思いマスた。