今日はちゃんと準備運動からはじめー
レッグプレス10×3
バックエクステンション10×3
アブドミナルクランチ10×3
ラットプルダウン15×2
チェストプレス10×3
ショルダープレス10×2 はひー。これが一番キツイー
チャリの体力テストの結果は「ヒジョウニワルイ」ですた
バイク40分こいでーの
レッグプレス10×2
もいっちょアブドミナルクランチ10×2
もう整理運動も終わりまして、腹ごしらえもできた！
サングラスないのはあかん・・・
お店とかあんまりエアコンきつくない方がイイね！
ジム行って昼寝してれば時間がすぎるからいいね。
暇だから会いに行くってのがそもそものムダ！！
頭より体先に動かせ！あたし！！
ういー。今日は朝から有意義だったわ。 休みはウジウジしてないで、出かけるのが気分イイね！