夫婦で出張パーソナルトレーニングなら　(2人・家族・友人）

体のケア

先日、久しぶりのクライアント様とお会いさせて頂きました。少し期間があいてしまったようですが、継続して運動して頂いていて（元気そうで）よかったと思います。 さて、 私は体の専門化としてお仕事をさせて頂いておりますが、定期的に体のケアをしてもらいに行くことを私はしています。自分がトレーナーで体の専門家だから人に頼る事がないと思われがちですがそんな事はありません。常にベストコンディションでいられるのにお願いする事も多々ありあります。体を整えるのにある程度のセルフコンディショニングをすれば良くなったりするのですが、実際は体のケアのプロにお願いする事が多々あります。なぜなら、自身を客観視して見てもらえるからですね。体を専門として勉強していても自身でできる事とできない事があります。それに加えて解決の近道であったりするからですね。時間はお金では買えませんし、必要な時はお願いしています。お体をケアする事で現在ある悩みが解決するという事（お医者様の領域のものとは異なります）もありますが、更に＋アルファの効果があるからだと私自身は感じています。体に手を加えてケアしてもらう事で直接の体の悩みが消える事に加えて体が「元気になる」ように感じます。その元気は自身の仕事の活力にもなり、より質の高い仕事の提供に繋がるなるように感じます。 疲労が溜まっている、体が張っているからケアをとなるかと思いますが、それ以上に「体が今よりももっと元気なるキッカケ」になる事に価値観を見出しています。正しい（安全）方法であったり、目標への近道を提供する事は前提にありますが、私自身もお受け頂いている方が「より元気になってほしい」という意味も込めてパーソナルな時間を提供させて頂いております。これは機械や道具では難しい事であって「人」だからできる事だと思っております。便利な世の中になっていますが「人」は物の肩代わりができない部分もあるのだと感じています。様々な原因でお体が疲れる事があると思います。それが単なる疲労物質が溜まっている事なのか、嫌な事が起こって精神的なものからくる疲労であったり様々です。前者は体のケアをすれば比較的良くなるケースはあるかと思いますが、後者のものであれば原因に対しての直接的なアプローチが難しい事かと思います。怪我や病気でもないけれど体が動かない、前に進まない、気持ちが前向きにならない。そこに家族であったり、友人であったりが温かく見守ってあげたり、サポートする事で少し体（心）が軽くなる事があるのではないでしょうか。それと同様におこがましい事ではありますが、そのような時に僅かであるかもしれませんが更に脚を一歩踏み出して頂く元気や勇気づけをさせて頂きたいとの想いでお会いさせて頂いております。体が元気になる事は周囲にも影響するものだと考えていますし、元気がわいてくるとご自身の持っているポテンシャルが引き出されて思わぬ力を発揮できる事にもつながるのではないでしょうか。 トレーニングや体のケアを通じてそれにあった体のプログラムやケアを提供するのはもちろんありますが、その結果得られる効果でその方のポテンシャルが引き出して頂ける「キッカケ」を提供できればと考えております。カウンセラーではありませんから、体の専門家としての価値を提供する事に妥協しないようにする事は当然必要ですし、今後もさらに良いものを提供できれば幸いです。更により良い毎日をお過ごしいただけるよう専属トレーナーとして応援させて頂ければと思います。それではまた。

アメンバー限定記事ダイエットに関して （続）

ダイエットに関して

最近、ダイエットに関して質問をよく受けるので記事にしてみました。ダイエットと言ってもやり方がたくさん存在します。私が推奨させて頂いてるのは下記２つの事項①運動量を増やす②食事コントロールをする①に関しては、運動量がもともと少ない人が運動量を増やす。運動に関しては、体を動かしてなかった人が動かせば良い影響が大きいと思います。体脂肪や体重の減少にも効果があります。しかし、運動だけの場合はかなりの運動量が必要になってくるのも事実です。トレッドミル（ランニングマシーン）や自転車こぎのような有酸素運動と呼ばれている運動がありますが、食事一食分のカロリー消費をしようとするとかなりの運動量になります。私の場合でも1時間くらいある程度のペースで走っておよそ800キロカロリーでした。女性など体重が軽い方になるとそれ以下になります。ランナーは別ですがジムにトレーニングに来ている方だと結構長時間の有酸素運動になり大変かと思います。負荷をかけた運動（筋力トレーニング）では基礎代謝が向上する事で脂肪燃焼には有効になります。ただ、だからといって食事コントロールを怠ってしまうと、筋肉・筋力などはつきますがダイエット（体脂肪の減少）が成功するものとはなりません。また、体脂肪率という数値が減少するという事以外になりたい体型（見た目）やお仕事、生活スタイル、どのように体を維持していけるのか。これらによって運動の内容ややり方によって結果が変わってきますので大切な事として私は考えています。②に関しては、ご自身の摂取してるものがなんなのかをしっかり把握して頂き、それがどう体に影響するのかを認識してもらう。食事に関しては、食べるものをコントロールして、ご自身の今の体がどう変わるかを知って頂く事を推奨させて頂いています。これは私がこの通りにして下さいというものではなく、あなた自身のお体がどう変わるかを知って頂く事を繰り返して頂くという事です。もちろん、体脂肪や体重が減るのには食べ方にもコツがいりますのでそこはアドバイスさせて頂きます。毎回毎回○○と○○を○○ｇとってとか、○○キロカロリーをとってとかいったアドバイスもあるかもしれませんが、1日中専門家が付き添い管理されている環境下であれば良いですが、現実的には難しいですよね。ですから、ご自身で永久的にコントロールできるようになって頂くのです。この1点でも効果がありますが、2点をしっかりやってもらえれば結果は出やすいいです。すごく当たり前の事を書いていますがやはり基本は大切です。ただ、この2点を実行してるのに結果がでてこない。と思っている方もいるかもしれません。この場合どこかに原因があるので、そこをいかに改善できるかが重要になってきます。ビジネスでいうPDCA。うまくいかなかった原因を少しずつ改善していけばいずれは結果がでてきます。運動をたくさん頑張って、食事も気を付けて。。。と、理想的な行動ができたとすれば結果がついてくると思いますが、ダイエットが生活の全てではもちろんありませんね。運動する時間がある・ない食事内容を変える事ができる・難しいなどと、置かれている環境によってできる事とできない事もあるでしょう。また、運動量を増やして体型を維持する ハードなウェイトトレーニング。たくさん走って汗を流す。ヨガやピラティスなどの運動をする。ヘルシーな食事にこだわる。主食を控える。メリットのあるものだと思えるようにする。根性を鍛えなおす。などなど、好みがあったりやり方はそれぞれですが、それがあなたにあったものでなければ取り組めるものでなければ成功も厳しいでしょう。 あなたのお体や精神が1番健康的でここちよいアプローチを探して頂きます。○○をすると効果があるという事は沢山ありますが、必ずしもその方法でなければならないわけでもないと考えています。続かなかったり結果がでないのはあなたにとってアプローチが最適ではない事が原因である可能性もあります。ここがとても重要な事だと私は考えています。大変に感じる事もある事も事実かと思いますが、あなたの人生にそれ以上のメリットを感じられるものになると私は確信しています。それではまた。

毎年恒例の

毎年恒例の東京ミッドタウン・パークヨガに参加してきました。自身で感じるこのヨガイベントの最大の魅力は一年を通しても一番良い気候の時に解放感のある外の芝の上で自然を味わいながら、気持ちの良いヨガをする事ができる事です。カラダをいろんな感覚が満たしてくれるんですね。仕事の合間の息抜きにっと行ったのですが誤算でした（笑）予想以上に動いてカラダを動かすシーンが多かったのでたっぷり運動したーといった感じでした。今年は何人参加者がいたのでしょうか。500～700人程度でしょうか。その人数の多さにはスタジオヨガしか参加されない人にとっては圧倒されます。また、来年も機会があれば参加したいと思います。

高尾山walk

パーソナルトレーナーの笠原裕史です。高尾山にいってきました。様々な感覚を感じ、楽しみながら運動ができる。こういう運動は大好きですね！！自然から体にエネルギーを吸収して元気になる。そんな感じがします。たまには雰囲気を変えて、アウトドアフィットネスもとてもお勧めですよ。是非、またご一緒できる人、いきましょー！ とても素晴らし時間を満喫っできましたっ♪

「猫背改善！スタイル美人に生まれ変わる教室」の様子

都内で活動するパーソナルトレーナーの笠原裕史です。毎週月曜日の午前中11時～12時まで「猫背改善！スタイル美人に生まれ変わる教室」というタイトルの少人数グループレッスンを神宮にてさせていただいております！運動した事がないんですけれど・・という方も簡単なエクササイズなので安心してできます。簡単じゃあ、全然効果は期待できない。。。。？ビフォアー↓アフター↑初めての体験でご参加いただいた1回目のビフォアー、アフターの写真です。参加者のご厚意で掲載させていただいております。前後を比べると頭部の位置、バストトップの位置、横からのスタイルなんかが変化しているかと思います。まだ改善の余地はありますが、これからも頑張って頂ければと思います♪ご本人は肩こりがおきやすいとの事ですが体もすっきりされてお帰りになられたとのことです。随時受け付けをしていますので、こちらの問い合わせからお申込みください！

猫背改善！スタイル美人に生まれ変わる教室

都内で活動するパーソナルトレーナーの笠原裕史です。だいぶ、ブログがご無沙汰しておりました。今回グループレッスンを開催する事になりましたので告知させていただきます。「猫背改善！スタイル美人に生まれ変わる教室」とタイトルにある通り、普段、姿勢が良くないなぁと気になっている方特に猫背の方を対象のグループレッスンになります。猫背は、見た目の印象がよくない、（実年齢より上に見られる・自身なさげに見える・太って見えやすなど）疲れやすい、（肩こり・首こり・浅い呼吸など）などと身体に対してさまざまな悪影響を及ぼします。レッスンをす事で、若々しい印象、楽な身体、前向きな気持ちへの変化などの効果を期待できます。この機会に、自身の身体と向き合い変えていきたいという方お待ちしております。下記に詳細を記します・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■「猫背改善！スタイル美人に生まれ変わる教室」少人数制グループレッスン初回体験　￥1,000通常　￥3,000日時：毎週月曜日 AM11:00～12:00（60分）3月の教室→4日（月）　11日（月）　18日（月）　25日（月）場所：ニューロカフェ東京 （東京都渋谷区神宮前2丁目13－2 2F.)持ち物：動きやすい服装地図：https://maps.google.co.jp/maps/place?ftid=0x60188c97c214dd13:0xdc7f6c3702360747&q=%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E6%B8%8B%E8%B0%B7%E5%8C%BA%E7%A5%9E%E5%AE%AE%E5%89%8D2%E4%B8%81%E7%9B%AE13%E2%88%922&hl=ja&ved=0CA8Q-gswAA&sa=X&ei=0DQuUf2AGsvnmAXMpYCACg&sig2=X_q1obIy-dth9SDitDLPLA 地下鉄銀座線外苑前駅より徒歩7分　JR千駄ヶ谷駅より徒歩9分。外苑西通り沿い、ビクタースタジオの並びにある1階にHENDRIX BARがあるピンク色のビルの2Fへお上がりください.お申込みの際は①名前②参加日時を明記の上送信してください。返信させていただきます。お申込み先はこちら 問い合わせ先のメールアドレスに送信してください・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

イベントレポート【サマーセッション2012】

都内で活動するパーソナルトレーナーの笠原裕史です。先日まで度々告知させて頂いていた、パーソナルトレーナーズサマーセッション2012が東京・大阪会場共に終了致しました。一部レポです。受付にて♪テクノジム社のファンクショナルなマシン「キネシスステーション」をバックに「アルケ」を使用した講義風景☆一日目が終了してから行われた、コミュニケーションパーティー！このイベントを通してまた新たに多くの方々や考えに触れられた事に感謝♪

お知らせ【速報！パーソナルトレーナーズサマーセッション2012】

パーソナルトレーナーズサマーセッション2012 ☆講座紹介☆8/26（日）10：00～11：30　B-21　岩崎由純 クライアントに元気・活気・有機を与えるコミュニケーション術こちらの動画を参照↓http://www.youtube.com/watch?v=cTWbdZ0r3oo 〈コメント〉JCCA日本コアコンディショニング協会会長の岩崎由純氏の講座になります。多くのトレーナーやトップアスリートから教育の現場と様々な場所で影響力のある岩崎氏の提唱するコミュニケーション術「ペップトーク」に関するこの講座は一度は必見です。まだ講座へ参加されていない方は是非この機会にご参加ください！8月26日(土)　10：00～11：30　講師：田中真央 C-21　ネットや書籍では学べないコーチングの根本的要素こちらの動画を参照↓http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XXslmg4KmRY 〈コメント〉私達トレーナー業界の周りにはまだ少ないNLP認定トレーナーの一人である田中氏の講座になります。《NLPとは元々は欧米を中心にセラピー（心理療法）の分野で急速に広まりました。現在ではその驚異的な効果性を得るために、世界のトップビジネスシーンやスポーツの世界などでも幅広く活用されています》実際に書籍などでコミュニケーションスキルを紹介しているものは沢山ありますが、実際に体験しないと理解できない面が多々ある。そんなコミュニケーションのプロフェッショナルから知識だけでなく使えるテクニックをご一緒に学んでみてはいかがでしょうか？・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・速報！！【満員御礼】◆東京会場8月25日(土)10：00～11：30B-11　パーソナルトレーナーの為のクライアント中心療法～運動継続を促す心理学的トレーニングの処方の仕方～中野ジェームズ修一C-11　コアスタビリティトレーニングの基礎と実践～プロスポーツから高齢者、産前産後ママまで～大塚ひとみ13：00～14：30E-12　ペアストレッチができるパーソナルトレーナーになろう！～トレーニング編～秦ワタル15：00～16：30E-13　明日からできる骨格調整～体幹は脊柱で決まる、脊柱は仙骨で決まる～木内周史8月26日(日)10：00～11：30E-21　トレーニング5分前の骨盤調整テクニック小林邦之13：00～14：30C-22　パワートレーニング～筋力トレーニングの終焉とパワートレーニングの夜明け～木内周史15：00～16：30C-23　超！食事法～分子整合医学を生かした最新食事法～木内周史◆大阪会場9月2日(日)D-33　食べても太らない最新ダイエット法～本質がわかれば全てが変わる～八田誠二【残り僅か】　残りが数名となっています！！◆東京会場8月25日(日)10：00～11：30E-11　トレーニング5分前の骨盤調整テクニック小林邦之13：00～14：30A-12　特殊対象者（内科的疾患）におけるパーソナルトレーニング松下輝C-12　ピラティスでパーソナルトレーニングのクオリティを上げる菅原順二F-12　ソフトジムボールを徹底的に使いこなす！50ネタ実践！～トレーニングサンプル資料付～G-12　機能的な身体をつくるために必要な身体感覚へのアプローチ・足編曽我武史15：00～16：30A-13　売上アップ！女性顧客との接し方の秘密をマスター！～男性・女性トレーナーがそれぞれ陥りやすい問題点～角田ゆかりC-13　整形外科的疾患を持つクライアントに対するパーソナルトレーニング（実技）松下輝D-13　体幹トレーニングで体感覚を研ぎ澄ます菅原順二F-13　大臀筋Evolution！～お尻を鍛えてヒップアップ・パフォーマンスアップ～澤木一貴G-13　下肢のケガから復帰する為に必要な機能評価とアプローチ・股関節編曽我武史8月26日(日)10：00～11：30A-21　「コンディショニング」とは～パフォーマンス（競技力）向上につながるトレーニングの組み立て方～齊藤邦秀D-21　インストラクションテクニック～講義、セミナー、イベントを盛り上げるためのノウハウ～清水忍G-21　カラダチューニング・インテグレーション編～持って生まれたカラダを使い切る～永島樹13：00～14：30A-22　これを知ればあなたの集集客方法が変わる！！SNSを使った集客法、ブランディングに最も大切な事安藤宏行D-22　ソフトジムボールを徹底的に使いこなす！50ネタ実践～トレーニングサンプル資料つき～角田ゆかりG-22　正しい歩行を　見る・観る・診る町田光明15：00～16：30B-23　最新版パーソナルトレーナーとして食べていくための勉強法～来週もお願いできますか？」といわれたくて～今井公一E-23　ペアストレッチができるパーソナルトレーナーになろう！～リフレッシュ編～秦ワタルG-23　どんあクライアントにも対応が出来るPNF理論を応用した指導スキル！！町田光明◆大阪会場9月2日(日)10：00～11：30　B-31　プロ野球チームチームの故障管理システム～受傷から復帰まで～長島裕二13：00～14：30D-32　たぶん？！わかりやすい結果の出せるストレッチング指南高津諭NESTA会員の方・他団体の会員の方・一般の方とさまざまな方々からの多くのお申込を頂きまして、ありがとうございます！まだお申込がすんでいない方は事務局までご連絡ください！お申込みはNESTA JAPANのHP よりパンフレットをダウンロードして、申込み要綱に従ってお申し込みください。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆東京会場【開催日】8月25日（土）＆26日（日）【場所】総合学園ヒューマンアカデミー東京校 〒169-0075　東京都新宿区高田馬場4-9-9早稲田予備校13時ホール5F 6F【アクセス】　 JR山手線　東京メトロ東西線西武新宿線　高田馬場駅早稲田口から徒歩3 分◆大阪会場【開始日】9月2日(日)【場所】総合学園ヒューマンアカデミー大阪校 〒542-0081　大阪府大阪市中央区南船場４－３－２御堂筋MIDビル９Ｆ【アクセス】地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅3番出口より徒歩1分お問い合わせ先↓↓↓**************************ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ東京本部事務局① Ｍａｉｌ tokyo@nesta-gfj.com ② ＦＡＸ 03-6666-5722③ ＴＥＬ 03-5289-7565**************************

チョコ好きにはたまらない♪

パーソナルトレーナーの笠原裕史です。発見しました！！ 上の写真。その名は「ジャリネア」甘いものでも食べたいなぁ・・と思い、どうせ食べるなら面白いものがいいなぁとスーパーを物色して発見。これは自分の中では大当たり♪とても美味しい(^_^)フランスで人気商品の健康食、ミールバー・ミールリプレイスメント。代替食として販売されている商品のようです。ビタミン・ミネラル・たんぱく質などが豊富に入ったバーです。一箱2本で228キロカロリー（チョコレート味）ミールリプレイスメントという言葉を聞くと過去にそんなに美味しい！と思ったものに出会ったためしがなかったです。でも、これはミールリプレイスメントバーとしてでなくても十分、通常のチョコレート菓子として通用する美味しい商品だと思います。興味があれば一度お試しください♪以下お知らせです・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・パーソナルトレーナーズサマーセッション2012 速報！！！【満員御礼】◆東京会場8月25日(土)10：00～11：30B-11　パーソナルトレーナーの為のクライアント中心療法～運動継続を促す心理学的トレーニングの処方の仕方～中野ジェームズ修一10：00～11：30C-11　コアスタビリティトレーニングの基礎と実践～プロスポーツから高齢者、産前産後ママまで～大塚ひとみ13：00～14：30E-12　ペアストレッチができるパーソナルトレーナーになろう！～トレーニング編～秦ワタル15：00～16：30E-13　明日からできる骨格調整～体幹は脊柱で決まる、脊柱は仙骨で決まる～木内周史8月26日(日)10：00～11：30E-21　トレーニング5分前の骨盤調整テクニック小林邦之【残り僅か】　お早めのお申込みを！！◆東京会場8月25日(日)13：00～14：30A-12　特殊対象者（内科的疾患）におけるパーソナルトレーニング松下輝G-12　機能的な身体をつくるために必要な身体感覚へのアプローチ・足編曽我武史15：00～16：30C-13　整形外科的疾患を持つクライアントに対するパーソナルトレーニング（実技）松下輝D-13　体幹トレーニングで体感覚を研ぎ澄ます菅原順二8月26日(日)10：00～11：30G-21　カラダチューニング・インテグレーション編～持って生まれたカラダを使い切る～永島樹13：00～14：30C-22　パワートレーニング～筋力トレーニングの終焉とパワートレーニングの夜明け～木内周史D-22　ソフトジムボールを徹底的に使いこなす！50ネタ実践～トレーニングサンプル資料つき～角田ゆかりG-22　正しい歩行を　見る・観る・診る町田光明15：00～16：30C-23　超！食事法～分子整合医学を生かした最新食事法～木内周史E-23　ペアストレッチができるパーソナルトレーナーになろう！～リフレッシュ編～秦ワタルG-23　どんあクライアントにも対応が出来るPNF理論を応用した指導スキル！！町田光明◆大阪会場9月2日(日)10：00～11：30　B-31　プロ野球チームチームの故障管理システム～受傷から復帰まで～長島裕二15：00～16：30D-33　食べても太らない最新ダイエット法～本質が変わればすべてが変わる～八田誠二お申込みはNESTA JAPANのHP よりパンフレットをダウンロードして、申込み要綱に従ってお申し込みください。※サマーセションはNESTA会員・他団体の会員・一般の方とどなたでもご参加頂けます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆東京会場【開催日】8月25日（土）＆26日（日）【場所】総合学園ヒューマンアカデミー東京校 〒169-0075　東京都新宿区高田馬場4-9-9早稲田予備校13時ホール5F 6F【アクセス】　 JR山手線　東京メトロ東西線西武新宿線　高田馬場駅早稲田口から徒歩3 分◆大阪会場【開始日】9月2日(日)【場所】総合学園ヒューマンアカデミー大阪校 〒542-0081　大阪府大阪市中央区南船場４－３－２御堂筋MIDビル９Ｆ【アクセス】地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅3番出口より徒歩1分お問い合わせ先↓↓↓**************************ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ東京本部事務局① Ｍａｉｌ tokyo@nesta-gfj.com ② ＦＡＸ 03-6666-5722③ ＴＥＬ 03-5289-7565**************************

久しぶりの・・

久しぶりに更新になってしまいました。。σ(^_^;)別のところで記事を更新していたり、ブログのパスワードを忘れてしまっていたり、といろんな要因があって更新が滞っていました(;^_^Aここ最近、いろいろなジャンルの第一線で活躍をされている講師の方々とお会いさせて頂きとてもいい刺激を頂いていました♪また、仕事以外にも新たなものを吸収する機会があったので、今後に生かしていければ良いなと感じる今日この頃でした。。。以下、お知らせです。////////////////////////////////////////////////////////////【NESTA】パーソナルトレーナーズサマーセッション2012アスレティックトレーナー、パーソナルトレーナー、インストラクター、栄養士、心理・・・とさまざまなジャンルからプロフェッショナルな講師が集まるイベント。 NESTA会員以外でも一般の方でも参加できるイベントになっております。既に満員に達してしまっている講座もございますが、ご興味のある講座がありましたら、お早目のお申込みを！☆NEW☆（NESTA BLOG内・YOU TUBE動画）こちらから各講座の動画紹介にっています。 講座内容に関しての詳細やお申込みはNESTA JAPANのHP よりパンフレットをダウンロードして、申込み要綱に従ってお申し込みください。**************************ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ東京本部事務局① Ｍａｉｌ tokyo@nesta-gfj.com ② ＦＡＸ 03-6666-5722③ ＴＥＬ 03-5289-7565**************************

宮迫さん肉体改造

都内で活動するパーソナルトレーナーの笠原裕史です。ここの所、少し暑いせいか体重が少し減り気味です。そういえば、最近のTazan　「細マッチョになる！男と女の○×コラム100」の中にテレビでも放送されてすごく話題になってた「宮迫博行」さんの肉体改造に関して掲載されていました。ビフォアー＆アフターを見ると限られた期間でかなりの変貌を遂げられています(ﾉﾟοﾟ)ﾉプロのトレーナーさんの的確なアドバイスやサポートとご本人の意識の高さ、こういったものがこれだけの変化を及ぼす要因なのでしょうね。実はこの宮迫博行さんの肉体改造をされたのが「清水忍」さんです。清水忍さんもNESTA「パーソナルトレーナーズ　サマーセッション2012」に講師として参加されます。ご興味のある方が是非参加する事をお勧め致します。■東京会場開催日8月25日（土）＆26日（日）です。■場所総合学園ヒューマンアカデミー東京校〒169-0075　東京都新宿区高田馬場4-9-9 　早稲田予備校13時ホール5F 6F○アクセス　 JR山手線　東京メトロ東西線　　　　　　 西武新宿線　高田馬場駅早稲田口から徒歩3 分お問い合わせ先↓↓↓**************************ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ東京本部事務局① Ｍａｉｌ tokyo@nesta-gfj.com ② ＦＡＸ 03-6666-5722③ ＴＥＬ 03-5289-7565**************************お申込みはこちら を参照に、電話・FAX・メールで。NESTA JAPAN　HP NESTA JAPAN　ブログ （よりタイムリーな情報を知りたい方はこちら参照）最近お知らせがおおいですが、しばらくお許しください(;^_^A

ゴールドジム

都内で活動するパーソナルトレーナーの笠原裕史です。先日、伊東屋の銀座本店で注文したボールペンをとりに行ってきました（‐＾▽＾‐）そのせいか無駄に字が書きたい衝動にかられました(笑)その帰りには久しぶりにゴールドジムさんへ。ビジター利用をさせて頂いたのですが、GG直営店はNSCAの会員であればビジター半額で利用できるようです♪（※会員証と身分証明書の提示が必要）　　以下お知らせです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA JAPAN） ≪サマーセッション情報≫本日は、8月25日（土） 2nd periodを紹介をします。といっても、このプログラムメンバーを観れば、迷ってしまいますよね。紹介を観ているだけでワクワクしてきます。今のご自身の環境を良く分析して、選んでくださいね。 受付けはすでに始まっています。お申し込みはお早めに！！NESTA JAPANのHP よりパンフレットをダウンロードして、申込み要綱に従ってお申し込みください。**************************ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ東京本部事務局① Ｍａｉｌ tokyo@nesta-gfj.com ② ＦＡＸ 03-6666-5722③ ＴＥＬ 03-5289-7565**************************

銀座・伊藤屋（ITOYA）

都内で活動するパーソナルトレーナーの笠原裕史です。今日は夕方より同チームの方と打ち合わせ。その前に時間があったので、友人の働く、銀座にある伊東屋 にいってきました。 （写真おかりしてます）伊東屋は文具関係の老舗で銀座本店以外にも何店舗も展開しているお店です。種類豊富で安価なものから超高級品までいろいろなものがそろっているようでした。以前は、文具に興味がなかったのですが、今回ボールペン購入してみました。自身の中ではかなりの高級品の部類の買い物になりましたが、良い買い物ができた事に満足(^-^)ショーケースの中には○○○万円もする物もありました((＞д＜))そんなものもあるんですねっ・・///////////////////////////////////////////////以下お知らせになります。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA JAPAN）いよいよ、始まるサマーセッション！今回より、プログラム情報を上げていきます。初めに、東京会場よりご案内します。■開催日8月25日（土）＆26日（日）です。■場所総合学園ヒューマンアカデミー東京校〒169-0075　東京都新宿区高田馬場4-9-9　早稲田予備校13時ホール5F 6F○アクセス　 JR山手線　東京メトロ東西線　　　　　　 西武新宿線　高田馬場駅早稲田口から徒歩3 分8月25日（土） 第一プログラムです。≪クリックすると拡大できます。≫ 同じ時間に、これだけの著名人がセミナーをされると迷いますが、現在の…将来の…プランを持って選択してください。次回は、この後に行われる『第二プログラム』をご紹介します。お楽しみに！！受付けはすでに始まっています。お申し込みはお早めに！！NESTA JAPANのHPよりパンフレットをダウンロードして、申込み要綱に従ってお申し込みください。NESTA JAPAN　ホームページ NESTA JAPAN　ブログ **************************ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ東京本部事務局① Ｍａｉｌ tokyo@nesta-gfj.com ② ＦＡＸ 03-6666-5722③ ＴＥＬ 03-5289-7565**************************

NESTA パーソナルトレーナーズ　サマーセッション　2012

パーソナルトレーナーの笠原裕史です。ここ最近更新が滞ってしまいました。いろいろ今後に関してと発信をしようとおもいつつとどまってしまっていました(TωT)さて、今年も毎年恒例のイベントのご案内です。「パーソナルトレーナーズ　サマーセッション 2012」■開催日東京会場：８月２５日（土）・２６日（日）大阪会場：９月２日（日）スポーツやフィットネスなどの運動指導の現場においての知識や技術の更なる取得、新規顧客層の開拓・既存顧客の満足度向上・リピート率上昇などなどをトップトレーナーやインストラクターの先生方から吸収できるイベントです。自身も参加したかったのですが、運営サイドで頑張っていきます(^-^)/ 内容・お申込みに関してはコチラ NESTA　JAPAN　サマーセッションに関して更に詳しい情を知りたい方はコチラ 受付けはすでに始まっています。お申し込みはお早めに！！パンフレットをダウンロードして、申込み要綱に従ってお申し込みください。**************************ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ東京本部事務局① Ｍａｉｌ tokyo@nesta-gfj.com② ＦＡＸ 03-6666-5722③ ＴＥＬ 03-5289-7565**************************

月見ヨガ

都内で活動するパーソナルトレーナーの笠原裕史です。昨年に引き続き、先日、開催された東京ミッドタウン「PARK YOGA」に参加してきました。写真は最終日に開催した月見ヨガ。。 東京のど真ん中でも緑や風などの自然を感じながらのヨガはとてもすばらしかったです♪

駅伝／ターザンフィットネス大学

都内で活動するパーソナルトレーナーの笠原裕史です。ここのところ暖かくなったり寒くなったり、気温が安定しないですね(＞_＜)以前、ブログでも書きましたが、今月末に走る（駅伝）の予定なので、（ものすっごい短い距離ですがf^_^;）少し外も走っておかなければと実家近くの田舎道を走ってきました。きちんとした練習もできていないので、「自分大丈夫かっっ？？」と、いささか不安な所です。。。。まぁ、それはおいといて(^▽^;)ジム内のトレッドミルで走っているのも個人的には悪くないのですが、外で走ると、いろんな景色が楽しめてそれもまた良いものですね。先には大っきい沼が広がってます。。自然豊です♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・↑↑実際に私も先日体験させて頂いたものですが、デサント社の「BODY CONDITIONER」いくつかのテストを行って動作や姿勢を解析してくれるのですが、3Dセンサで動作を解析してカラダの動きを数値化することが可能な機器です。自分の改善箇所を指摘してもらえます。自分のカラダの状態がわかりやすく表示されて示してくれますこれも実は先日、告知させて頂いた「ターザンフィットネス大学」桜井トレーナーの担当する「サラバ！肩こり体質」と「サラバ！腰痛生活」に加えて岡森トレーナーが担当する「カラダを変える、ゴルフが変わる」の3講座で使用されるようです。肩こり・腰痛・キレイな姿勢への改善やゴルフのパフォーマンスをあげたいなどなど感じている方には一度体験してみる価値ありではないでしょうか。因みに、先日お話ししていた、齊藤邦秀トレーナーの「夏まで3か月カラダ改造計画」に私も受講させて頂ければと思ってます！いろいろヒントをもらってきます♪「ターザン・フィットネス大学」申し込み・詳細はこちら

ターザン大学

都内で活動するパーソナルトレーナーの笠原裕史です。しばらくブログから遠ざかっていたのですが、久しぶりに更新してみました。今、自分がいる世界でお世話になっている方々の中で師と思っている方が数名います。そんな師の一人NESTA JAPANの齊藤副代表が行うセミナーがマガジンハウス社にて開かれるので、お知らせ致します。多くの方がご存知のフィットネス雑誌「ターザン」が企画する「ターザンフィットネス大学」 でのセミナーになります。↓↓↓～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・開校に先駆けて、私齊藤が、4月24日19時半からカラダ作りに関するセミナーを行います！「夏まで3カ月、カラダ改造計画！」というテーマで・・・•やせるためのマスタープラン•まずはライフスタイルを見直す•やせるための「食」の考え方•やせるための「運動」の考え方•やせるための土台をつくるエクササイズの体験というトピックスについてレクチャーしていきます。男女、体力の有無は全く問いませんので、ご興味のある方はぜひご参加ください！お待ちしております！～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・以上、ご本人談ですが、カラダを変える（ダイエットする）のにただがむしゃらにいろいろと行うのもありですが、なかなか頑張っているのに変わらない。。。なぜ？理想的になるには？なんて思ったりするのではないでしょうか？もっと効率的に効果的にするために学ぶ事も重要だと思います。齊藤氏は普段、直接指導を受けられる機会もかなり少なく、限られているので迷っている方はめったにないこの機会に参加できれば好運かもしれません。。参加費も3,000円と超破格みたいです(^_^;)※先駆けて4月24日に齊藤氏がセミナーを行いますが、他先生の講座も少人数での開催になります。お申込み、詳細はコチラ からお早めに。

トレーニング

都内で活動するパーソナルトレーナーの笠原裕史です。今日は夕方に自主トレで公共の体育館でトレーニングをしてきました。来月、短い距離ですが、走る予定なのでその為にウォーク＆ラン。最初に軽く調整エクササイズ。幹を安定させるエクササイズ。そしてラン。いつもは体脂肪燃焼ゾーンでのゆるゆるランですが、少しばかしハイペースで頑張ってみました(^-^)いろいろと運動を試してきているせいか個人的には、胸郭部分がゆるんできたような気がします。体幹の安定性も調子が良いです。あとは、課題として各部分の身体のコントロール。。また、気になっている箇所もあるのでそこはなんとか、頑張って改善していこうと思います(^-^)

エクササイズのあれこれ

都内で活動するパーソナルトレーナーの笠原裕史です。今日はオフでしたが、勉強をしてきました。また一つ学習させて頂きました。最近、いけないなぁと思う事があって、一度、セミナーなどの勉強する場にいくと勉強した気になってしまうのですが、得た情報を整理してアウトプットしなければだめだなぁと実感。逆に整理整頓できると、他で得た知識と融合して倍くらいの知識へ変化したりするので、しっかりやっていきたいなぁと思う今日でした(*^ー^)ノさてっタイトルがよくわかりませんが、最近、ふと思った事をネタにできればと思います(^-^)/このブログに関してもいろんなエクササイズを公開でいています。っが、目的によってもチョイスが変わってきます。当たり前といえば当たり前ですが。。例えばビッグスリーなどのエクササイズも紹介していますが、これって全ての人がやらなければならない必須の。。。っと言ってるわけではないのです・・必要な人には必要で必要ない人には必要ないという事です(^-^)最初に明確にするべき事は「目的」。例えば、スーパーモデルみたいな方がいたとして必要以上の筋が必要なわけでもなく、ファッションを引き立てるようなスレンダーな体形が必要になってくるかもしれません。なので、そのような練習をする必要があるでしょう。逆にアスリートであれば、自身の身体能力を最大限に引き出せる状況にもっていき、さらには一般の方よりも筋力やパワーなどの要素が重要になってくるのかもしれません。なので、そのような練習をする必要があるでしょう。（個人的な意見も入っていますが）上記の中でもさらに細かくどういう要素が必要（求めている）かが変わってくるのだと思います。（最低限のベースも存在します。）だからその人にあわせて何が必要（求めているか）かを把握して、その為のエクササイズ　（⇒これは筋肉を鍛えるという意味だけではありません）　（練習　）を選択して提供する事になります。誰もが一緒のエクササイズをするというわけではありません。場合によってはエクササイズも必要ないかもしれません。。「パーソナルトレーニング」「パーソナルトレーナー」という表現をするとそれイコールダンベルやバーベルエクササイズを振り回すイメージにとられがちですが、けしてそれだけではないです。（使用しないわけでもありません(^o^;)）それは沢山の選択肢の中の一つの手段です。。手段の提供もしますが、個人的にはその「目的」を達成させる為の人でありたいと思っています。その為の「お手伝いさん」や「応援団」的な感じでしょうか。。なので、目的を達成させるべく日々、進化しています。。。(*^o^*)