ファスティング3日目4日目の結果報告ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
3日目は前日より-0.3ｋｇ
朝 ハーブザイム20ｍｌ
昼 ざるそば・玄米
夜 トマトサラダ
4日目は前日より-0.2ｋｇ
朝 ハーブザイム20ｍｌ
昼 ユッケジャン・サラダ
夜 未定ですがサラダの予定～
こんな感じで少しずつですが減量してきています
今回のハーブザイムはＯｒａｘです
明日からも頑張りますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
お久しぶりの更新です
またまた酵素ドリンクを使用したファスティングを
開始することにしましたっ！！
前回は初級編でしたが、今回はステップアップして
上級編にチャレンジですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
7月13日（準備期間）
朝 ： ハーブザイム 20ｍｌ
昼 ： 野菜スープ 玄米ごはん トマト
夜 ： 野菜スープ
7月１４日（ファスティング期）
朝 ： ハーブザイム 20ｍｌ
昼 ： 野菜スープ 玄米ごはん トマト
夜 ： ハーブザイム 40ｍｌ
上級編は夜ごはんもハーブザイムに置き換えます
２９日がお誕生日なので(笑)
それまでに-3.0㌔は落としたいと思いますo(^▽^)o
できるだけ毎日更新していきたいと思います
久しぶりの更新(ﾉ_･｡)
最近は酵素栄養学の本を読んでいます
鶴見隆史先生の『長生きの決め手は酵素にあった』
2月にエステプロラボさんの講習にも参加していたので
スラスラと読めてすごく知識が深まりましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ファスティングを終えてから少しダレ気味だったのですが、
この本を読んでからファスティングをしなくても
毎日酵素を取り入れる方法が書いてあったので実践中です
それは、1日に食べる食事を 生食：加熱食 ＝ ５：５
これだけですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
この時期になってくると暑いのでサラダや冷やしトマトなど
飽きなくペロッと入るので楽勝です(^∇^)
先にサラダなど生食を入れてから加熱食を取るので
酵素は体にいきわたりやすく、
加熱食や炭水化物を自然と量を減らす事が出来ました
あとは納豆やお味噌汁、キムチなどの発酵食品も取ったりしています
腸内環境が整うことで体を健康に保ってくれるのです
大きな体重減少はあまりないですが、体はすごく楽ですし
肩こりも改善されているような感じヾ(＠°▽°＠)ﾉ
サラダもりもり食べるとお腹も膨れて満腹感も
これは多くの方がはじめやすいのではないでしょうか(＝⌒▽⌒＝)
これからちょくちょく更新します
誰か見てくれているのかはわかりませんが・・・