今日はなんかめっちゃ眠い一日でした
アラサーともなると、夜更かししたらそのまま次の日しんどいですね
若い時もオールとかしたあとはさすがに眠かったけど、眠気＋だるさが、やっぱり年齢を重ねたことを感じさせる
でもダイエットして体が健康になったら、もっと体力もつくしイキイキ
するはず
ってなモチベーションでがんばっていこー。
それは置いといて、昨日できひんかった分、今日はほんとはお休みの日やけどスクワットやりましたよ
これで埋め合わせしたってことにしてください
今日のお昼 13：30頃
スープのみ
けっこう時間置いたのにマカロニ固くて残念やった
でもおいしいし量も満足できました
体重には変化ないけど、食欲はかなり治まってきてるきてるし、顔がちっちゃくなったねって言われだした
私は顔から痩せるタイプやから、実際にちゃんと痩せるより前に人に気づかれて、ほんまに痩せたと勘違いして調子乗ってそれ以上痩せられへんというループに何度もはまってきました（そして太るときも顔から太る）
今回こそは調子にのらず、「そんなことありませんて～」で乗り過ごそ
夜ごはん 18：40頃
写真撮り忘れた
ごはん粒は食べず
豚汁2杯、かき揚げ1個半、サラダ。
揚げ物食べたけど割とヘルシーな内容
タンパク質少ないか
食事に関しては8時間以外てきとーやから改善点だらけでしょうな
はは
間食
おせんべい 1枚
ぶどう 6粒くらい
朝の体重
夜の体重
なかなか簡単には減りませんな
今日のダイエット
8時間ダイエットOK
普通のスクワット×30回
相撲スクワット×30回
足パカ×50回
また明日