＊１３日の記録

＊朝ごはん
青汁
ｺｰﾝ茶
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾀｶﾅｼ･低脂肪)

＊昼ごはん

ｽｰﾌﾟﾃﾞﾘ ﾄﾏﾄ


ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ
すんごい 美味しかった！1分ﾁﾝした。

青汁


＊おやつ

種ﾅｼ梅 ×３

ﾁﾛﾙﾁｮｺ×2
一口ｻｲｽﾞのﾁｮｺ 1個


＊夜ごはん
ｾﾛﾘ&ｷｬﾍﾞﾂの酢の物
カレイの煮付け
豆腐
みそ汁
ﾒﾛﾝの漬物

昨日の食べ過ぎのせいで　浮腫みまくり&激ダルかった。


今日の歩数は 7700歩
昨日の歩数は 49歩