8月のスケジュール

さあ、今日から8月です☺️

私は今からお盆休みが楽しみです♡

野球観戦に同窓会✨

もちろん、ヨガのレッスンもありますよ😊

【レギュラーレッスン】

月曜日

10:10〜11:40 studio307  ハタヨガ

13:10〜14:40 studio307 リラックスヨガ

18:30〜19:30 ヨガシエル ハタヨガ

21:00〜22:00 スタジオteepee  骨盤調整ヨガ

火曜日

10:10〜11:40 studio307  ハタヨガ

19:30〜21:00 studio307 ハタヨガ

水曜日

10:10〜11:40 studio307  ハタヨガ

13:50〜14:50 NAS大分 ハタヨガフロー

18:30〜20:00 コンパルホール大分市講座 

                         ハタヨガリラックス

20:30〜21:45 コンパルホール大分市講座

                         テンセグリティー・ヨガ

木曜日

10:00〜11:15 結心  ハタヨガビギナー

18:30〜19:30 スタジオteepee  ホットヨガ

20:30〜21:30 スタジオteepee  アロマヨガ

金曜日

10:25〜11:25 NAS大分   ヨガ

11:45〜12:45 NAS大分  ホットヨガ

土曜日

8:30〜9:45 結心    テンセグリティー・ヨガ

（第1、第3）

日曜日 

8:30〜9:30 ヨガシエル テンセグリティー・ヨガ

（第1、第3）

11:15〜12:15 マチカラフィットネス ヨガ

13:45〜15:15 ヨガシエル    骨盤調整ヨガ

（第4のみ）

13:45〜15:00 結心     ハタヨガリラックス

（第1のみ）

【イベントレッスン】

8月 2日 10:10〜11:40 studio307 骨盤調整ヨガ🈵

8月17日13:15〜14:30 NAS大分 骨盤調整ヨガ

8月19日 14:00〜15:15 NAS大分 骨盤調整ヨガ

8月21日 18:15〜19:45 studio307 骨盤調整ヨガ

8月21日 20:00〜21:30 studio307 骨盤調整ヨガ

8月22日 19:15〜20:45 ヨガシエル 骨盤調整ヨガ

【代行担当レッスン】

8月7日13:15〜14:15 NAS大分 ホットヨガ

8月8日15:35〜16:35 NAS大分 ヨガ

8月17日19:30〜20:30 

     マチカラフィットネス ヴィンヤサ

8月17日21:30〜22:30 teepee 牧店 ヨガ

8月19日15:00〜16:00NAS大分 ホットヨガ

8月31日13:45〜14:45NAS大分 ホットヨガ

8月31日19:30〜20:45

      シエル   テンセグリティー・ヴィンヤサ

  ♦︎studio307  クラス♦︎

【月謝制クラス】studio307 @コンパルホール

＊月曜日午前クラス10:10〜11:40 空き１名

＊月曜日午後クラス13:10〜14:40 🈵

＊火曜日午前クラス10:10〜11:40 🈵

＊火曜日夕方クラス18:10〜19:15 🈵

＊水曜日午前クラス10:10〜11:40 空き２名

      月4回2000円

【チケット制クラス】studio307 ＠コンパルホール

＊火曜日夜クラス  19:30〜21:00  要予約

      1回1000円  8回券7000円  16回券13000円

🧘‍♀️studio307 のレッスンのご予約、お問い合わせは、

📩 yoga.studio307@gmail.com   まで、

ヨガシエルジャパン

http://yogacieljapan.jp/

スタジオteepee 

https://www.teepee-oita.com/

結心

http://musubuco.life/

マチカラフィットネス大分

http://muchcolor.jp/

NAS大分

https://www.nas-club.co.jp/oita/index.html

8月も、よろしくお願いいたします😊

テンセグ師匠のあこさんと♡♡

テンセグリティー・ヨガを体験しよう

みなさん、こんばんは🌇

【テンセグリティー・ヨガ】

テンセグリティー・ヨガ®︎とは、テンセグリティー理論をヒントに、ヨガ講師ACOが考案・創始したスタイルのヨガです。

​引っ張り合う力と戻ろうとする力で、

丁度良い均衝を保ち、自分自身で微調整する（セルフアジャストメント）

非常に自立したヨガです。

体の創造力と心の柔軟性を養い、

型にとらわれず、伸び伸びとヨガのポーズの流れを味わいます★

初心者の方にもおススメです。

https://www.tensegrity-yoga.com/

大分市内でのレッスン

7月29日日曜日8:30〜9:30 ヨガシエル

8月 4日 土曜日8:30〜9:45 結心musubuco

8月 5日 日曜日8:30〜9:45 ヨガシエル

8月18日土曜日8:30〜9:45 結心musubuco

8月19日日曜日8:30〜9:30 ヨガシエル

ご予約は、各店舗ホームページへ。

もしくは、

yoga.studio307@gmail.com

でも、承ります。

太陽礼拝から、テンセグリティー・ヨガのフローへつなげてみました。初心者でも、伸び伸びと気持ちよく動くことができます。

ぜひ、テンセグの世界を体験されてくださいね😊

新規クラスが始まります‼️

新規ヨガのクラスが始まります‼️

2018年10月2日(火)スタートです。

場所は、大分市コンパルホール

定員14名です。定員なり次第、締め切ります。

レッスン担当は、minaです。

詳細は、こちら⬇️

火曜日18:10〜19:15の65分クラス。

初心者中級者向けのヨガクラスです。

お申し込みは、

yoga.studio307@gmail.com

まで、メールください✨

質問などもお気軽にどうぞ(*´꒳`*)

よろしくお願いいたします。

【プロフィール】

mina

長崎県佐世保市出身。

大分大学教育学部 スポーツ・健康系卒業

大分県下、ヨガスタジオ、スポーツクラブ、公民館等でヨガ指導。ヨガインストラクターのかたわら、ネイリスト、ボーカリストとしても活動中。

現代的なヨガと伝統的なヨガを共に学びながら、日常にヨガの呼吸法やアーユルヴェーダを取り入れています。

健やかなココロとカラダを一緒に目指しましょう。

資格

★インド政府公認校

「TATTWAMASI  YOGIC  HERLING CENTER」

・ハタヨガ

・アーユルヴェーダヨガセラピー

・骨盤調整ヨガ®︎

・テンセグリティー・ヨガ®︎

・テンセグリティー・ヴィンヤサ®︎

”身体の力みをとる”Vinyasa シークエンステクニカル講座

大分初開催‼️

✨”身体の力みをとる”Vinyasa シークエンステクニカル講座 ✨

ヨガを続けている人なら感じるこんな経験。。。

『あの人のクラスは終った後、身体が軽くなる（または、整う）』

逆に『あの人のクラスはなんか疲れる（または、身体がどこか痛くなる）』

この差は大きな要因は身体を見る能力とシークエンスを組む精度の差です。

”ヨガインストラクターのシークエンスは料理人の提供する料理と同じです”

”シークエンスの精度を上げるのは提供する料理の質を上げることです”

ヨガの世界での一般的なヴィンヤサの意味は、

呼吸と動きの連動したアサナの流れるようなシークエンス（ポーズの連なり）です。

最も代表的なヴィンヤサのシークエンスはアシュタンガ・ヨガが有名です。

一つの呼吸に一つの動きを乗せる太陽礼拝も比較的優しいキャットアンドカウ（四つん這いで背骨を反らす動きと丸め込む動き）もヴィンヤサです。

最も有名なアシュタンガヨガにはアシュタンガ・ヴィンヤサヨガというレシピがある伝統料理のようなものです。正式な指導者はインドに伝わるこのレシピを学び、伝えています。

しかし、現在ヨガスタジオで開催されているクラスの７～８割以上が先生が伝統的なレシピのシークエンスではく、自身でレシピを考え提供されています。

”インストラクターがシークエンスを組む”

当たり前のように感じるかもしれませんが、料理学校（＝ティーチャートレーニング）を卒業した料理人（＝インストラクター）がレストラン（ヨガスタジオ）に入ってすぐに

冷蔵庫の中の食材を自由に使っていきなり創作料理を作って提供することはまずありません。

そのレストランのレシピを習い、味が再現されるまで何回も練習し、料理長にチェックをされます。

しかし、ヨガの業界では経験の浅いヨガインストラクターでも自身でシークエンスを組みクラスが提供されています。これは伝統的なレシピの料理を提供しているのではなく冷蔵庫の中にある食材で料理を提供しているのと同じです。冷蔵庫の中の食材というのはその日の参加者の体調や経験、天気や気分などを考慮した料理＝シークエンスを提供するという事です。

これは良い悪いの話しではなく、非常にレベルの高い事を要求されているという事です。

身体の動きが正しく見極めれなければいいシークエンスは組めません。

今回はシークエンスの土台となる身体の動き＝関節の運動方向を解剖学的に理解し、主要な筋肉の走行のラインと働きから『自然な身体の動き』や『気持ちのよい身体の動き』とは何かを考えていきます。

シークエンスを組むための基盤を学ぶ事はクラスで提供する料理の質を上げる事です。

また、インストラクターでなくても自宅での練習が難しいとされるヨガの一番の要因はシークエンスを組む事だと思います。この講座でシークエンスを組む事の基盤を学び、瞑想的で意味深く、創造性豊かなシークエンスの組み方を学んでみませんか？

こんな人にオススメ

＊自分のシークエンスが何を目的にやっているのかイマイチわからない。

＊アーサナの中で主要な関節の動きや使っている筋肉の理解が浅い。

＊ピークポーズに向けてただポーズを並べてシークエンスを作っている人。

＊生徒を直す時にどこをどう直していいかわからない。

＊深く前屈ができない生徒に対して、アジャストをせずに深く前屈を出来るようにするシークエンスがくめますか？

＊ただ疲れて、身体に緊張が残った状態でシャバアサナに入るシークエンスと、身体から力みがとれ、本当に身体が休まるシークエンスの生理学的な違いを知りたい人。

●講師 : 野村賢吾 kengo先生

●日時：2018年10月20日(土)、21日(日)

              10:00〜17:00（昼休憩あり）

●場所：musubuco結心  大分市下郡中央  

●料金：1日のみ受講20.000円     2日間受講35.000円  テキスト代1.500円

●予約、お問い合わせ：yoga.studio307@gmail.com 竹下

●内容

DAY1解剖基礎編:主要な関節の運動方向を理解する。

DAY2応用実践編:『力みやすい筋肉』、『力みをとる』ためのシークエンス作り。

野村賢吾kengo先生、再び大分へ✨

おはようございます☀

嬉しいニュースです✨

3月に大好評だった音ヨガの野村賢吾先生が、

秋にまた、大分へ来てくださいます‼️

みなさんの願いが通じました🎋

10月20日と21日の2日間。

詳細は、今週末発表です😊

みなさん、お楽しみに🧘‍♀️