腰痛改善ワークショップ ACO 大分初開催‼️

2019年、嬉しいお知らせ第2弾❤️

全国各地で大人気の腰痛改善ワークショップが大分でも開催決定!★

2019年３月１７日　日曜日

１０：００〜１３：００

場所　To-ta

参加費　6.000円

●お申し込み、お問い合わせ

yoga.studio307@gmail.com（竹下まで）

♦︎かつて度重なるギックリ腰に悩まされていた ACO 先生がヨガというアプローチを通じて腰痛を改善していく方法をみなさんにご紹介します

前半はショート座学として、心因的な要素を学び腰への恐怖を克服していきます。後半では、実際に身体を動かす練習によって腰へストレスをかけない身体の使い方、アーサナの取り方を紹介していきます。

後屈系ポーズというものの捉え方を見直し、体を反ることへの恐怖が胸を開くことへの楽しさへと変化する瞬間を味わっていきます。もちろん腰の柔らかさは生まれ持った骨格の違いもあります。今回のワークショップを受けたからといって、急にグングン反れる体に変身するとは保障できかねますが、腰にストレスを与えず後屈できるようになる第一歩を踏み出せるでしょう。

自信が持てる!心が開く!楽しくなる!難しいポーズはありません。やさしいポーズをとっていきますのでレベルに関係なくご参加できます。

テンセグリティー・ヨガワークショップ ACO 大分初開催‼️

2019年、嬉しいお知らせから、スタート‼️

テンセグリティー・ヨガワークショップが大分で初開催です😊

2019年３月１７日　日曜日

14:00~16:30

場所　To-ta

参加費　5.000円

お申し込み yoga.studio307@gmail.com（竹下まで）

●「テンセグリティー・ヨガ」とは、テンセグリティー理論をヒントに、ヨガ講師 ACO が創始したスタイルのヨガです。

テンセグリティーとは、引っ張る力と戻ろうとする力、ふたつの相反する力がちょうど釣り合って自己安定化する仕組みです。そこには、陰と陽の間を行きつ戻りつしながら今現在の中庸を探していくヨガとの共通点を見出すことができます。

このワークショップの前半では、テンセグリティー理論を取り入れた幾つかのボディーワークを行います。いつもの決まりきった動きを手放すことで、感覚器官を刺激しながら身体の可能性に働きかけていきます。後半は、「テンセグリティー・ヨガ基本フロー」を行います。ウォーリア~三角~三角ねじりといった基本的なポーズだけを組み合わせたヴィンヤサです。これをテンセグリティー・ヨガのアプローチで数度繰り返していき、とても楽に疲れることなく動けることを体感します。

ふたつの力の打ち消し合いは、自分の内側だけではありません。自分と自分の外の世界との力の打ち消し合い。自分と他者、自分と社会、自分と空間、自分と自然。

off the mat の日常を丁寧に主体的に生きていくための微細な修整力・調整力や全体のバランス力を、身体の感覚そのもので学んでいきます。

そして、いつもテンセグリティー・ヨガが大切にしているモットー「ブレるのは当たり前。ブレていると感じるのは軸がある証拠。誰の身体の中にも地球の中心軸が貫いている」と共に、おおらかにヨガの愉しさを体感していきましょう。

※テンセグリティー・ヨガは ACO の登録商標です。

♦︎講師プロフィール

ACO (小谷あこ)

テンセグリティー・ヨガ代表 1961 年名古屋市生まれ。東京都府中市在住。愛知大学法経学部経済学科卒業。米国オレゴン州ポートラド州立大学心理学部卒業。

ヨガ道場にてハタヨガを学んだ後、内外のスタジオ、ワークショップ、TT にて、ヴィンヤサヨガ、アイアンガーヨガ、パワーヨガ、ラージャヨガ、レストラティブヨガ、陰ヨガ、各種ボディーワークを習得。英語と日本語のバイリンガルでヨガインストラクターを勤めるかたわら、TV・雑誌・ヨガ web サイトなどでの監修を多数行う。また全国各地のヨガスタジオに招かれてのワークショップでは、体位法の他にもヨガ哲学や食育などの講義、指導者を対象にした集中講座も行っている。

20 年以上にわたる指導経験の後、行き着いた現在のスタイルを「テンセグリティー・ヨガ」と名付け、各種ボディーワークの知識と、陰陽 mix のアプローチをいかした独自のメソッドを考案。テンセグリティー・ヨガの指導者養成講座を全国主要都市で開催。

日本におけるヴィンヤサヨガの草分け的存在として認知されており、フロー・シークエンスの作り方に関して、多くのインストラクターに影響を与えている。近年は陰ヨガの普及にも力を注いでいる。レギュラークラスは、Sun&Moon、アンダーザライト、スタジオロータスエイト(全て東京)で受けられる。

*「テンセグリティー・ヨガ」は ACO の登録商標です。

テンセグリティー・ヨガ:http://www.tensegrity-yoga.com/

ブログ : http://www.acoyoga.jp/

Twitter : https://twitter.com/#!/ACOYOGA

facebook : https://www.facebook.com/aco.yoshikawa