姿勢と呼吸探求中のスタジオ魔法つかいの小田です。
GWも終わり
今日からお志事の方も。
長いお休みのあとは、志事に行くのもめんどくさいです。
これは生活リズムが乱れているせい。
こんなときこそ
『脳はバカ、腸はかしこい』
脳をだましてやる氣おこしていきましょう。
口角2mmあげて『よしっ!!』と氣合い。
口角が上がるだけで、脳は笑ったと思います。
嘘の笑顔も本当の笑顔も脳は実は認識できません。
嘘でも鏡をみて、笑いましょう♪
少し熱めの朝風呂に入るのも効果的。
そして
歯磨き中、鏡で自分の顔を見ながら
「今日も生きているありがとう」
といった感謝の言葉を心の中で唱えましょう。
一日の中では嫌なこと、
辛いことがたくさん起こるかもしれませんが、
朝のこの儀式で幸せホルモンである「セロトニン」を大量放出させておくのです。
介護はイライラすることが多くなりがちです。
でも、セロトニンがたっぷり出ていると、少しくらいのことでは腹が立たず、笑って過ごせるようになるのです。
セロトニンと女性ホルモンのエストロゲンは同じ数値を辿るとも言われています。
たくさん脳をだまして
自身のカラダによいことをこころがけてください。
もっと詳しい内容が知りたい、学びたいって方は
協会の『自律神経の基礎講座』を
是非、受講ください。
さぁ、今日も素敵な1日笑顔の魔法をおかけしたいと思います