🟢 もう夏？
否応なしに、全身から汗が吹き出し、心地好く？上りきると、水分補給する。
そして、股割しながら呼吸を整える。
Trekならではの、ローギアでケイデンスを維持した、滑らかなペダリングを模索中…。
心拍数を抑え、血流を促し、アップダウンの走り方？
身体に易しいペダリングは、ダメージが少なくリカバリーが早く、ユックリだが確実に強くなってくれます！
超回復を狙って追い込むトレーニング、アスリートは追い込み過ぎて、オーバートレーニングになる。
改めて超回復を図る、追い込む生理学的尺度、＜血流と可動域＞を維持する重要性を、日々体感させられています。