🟢 森に囲まれ、ヒヤッとして火照った身体をクールダウンする。
ジョギングのオジサンが、「冷たくて気持ちいいよね？」と言いながら去って行く。
水の流れ、心を落ち着かせてくれます。
まさに自然のエアコン、紙垂れが飾られた明王小橋に一礼する！
これからのシーズンは、必ず立ち寄りたいコースになりました。
帰宅後、マンション外壁で Pushing を両手の角度を3種類変え、そしてBounding Squat ～ 股割り Bounding 、以上を各30回復×5setづつ繰り返す。
そして股関節を柔らかくする動きを意識したステップ・ワーク10種目、10回づつ1ラウンド行なう。
これで、肩関節から肩甲骨そして股関節の柔軟性、確保できるようになってきました。