杉の枝が垂れ下がり、重くなっています。
風が吹いたら、かなりヤバそうな山に成ってきました…。
町に花粉が飛び交うのは、時間の問題だな。
幸い本日は風が無く、空気は健やかで、坂を上るインターバル日和で、花粉が飛んでなく空気が清んでいるので、マスク無しでも行けました。
短く強度を上げたポタリング後、バウンディング・スクワットで、硬くなった僧帽筋～菱形筋そして広背筋～脊柱起立筋の血流アップ。
背部の筋群を意識して、微妙な姿勢変化を持たせて、可動域を取り戻し、全身を整える。
骨格筋の弾力を使った、バウンディング・スクワット、使えるようになって来ました。