ぎっくり腰には・・・

こんにちは！

パーソナル・ボディケア・ストレッチです

今回ご紹介するのはぎっくり腰によく効くセルフストレッチです

立ち仕事でも座り仕事でも、共通するのが腰の痛みの悩みです。

酷い方はぎっくり腰になってしまい、動けなくなることもありますよね・・・

急に寒くなると筋肉もこわばりやすくなります。

酷い腰痛になる前に、日ごろから身体をケアしていきましょう

腰痛の際に伸ばすべき筋肉は腰ではなく、実はお尻なんです

お尻の筋肉を伸ばすセルフストレッチはこちら

お風呂上りなどに行うと効果大ですよ