こんにちは
パーソナル・ボディケア・ストレッチです
今回から「姿勢」についてのお話をしたいと思います。
皆さんは、「あの人、姿勢が悪いなぁ」と思ったことはありますか
または、自分の姿勢が悪いなと感じたことはありますか
姿勢が悪いと、以下のようなトラブルを引き起こすのです
痩せにくい体質になる
悪い姿勢になると内臓の位置がずれてしまい、内臓に負担がかかります。
内臓に負担がかかりすぎると、本来の正しい働きをしなくなっていきます。
そうすると消化吸収がうまくできなくなり、肥満になりやすくなります。
また、血液の流れも悪くなり、血行不良が起こります。
血行不良は代謝を低下させ、脂肪燃焼効果を下げるため太りやすくなってしまいます。
肩こりや腰痛になりやすくなる
悪い姿勢は一部の筋肉だけが身体を支え、緊張したまま姿勢を維持している状態です。
一部の筋肉に負荷がかかり、あちこちにコリや痛みが発生する原因になります。
見た目の印象が悪くなる
姿勢が悪くなると、体型が崩れたり筋肉の付き方のバランスが悪くなったりして
見た目が悪く見えてしまいます。
呼吸が浅くなる
前かがみの姿勢は肺にも影響を与えてしまいます。
呼吸が浅くなり十分な空気を吸い込めなくなってしまうのです。
呼吸が浅くなると空気を取り込みにくくなり、その影響で細胞の働きも低下。
結果的に代謝も低下してしまいます。
また、息切れやめまい、筋肉が硬くなりやすい等の不調の症状も出ます。
では、悪い姿勢とはいったいどのようなものなのでしょうか？
次回をお楽しみに