こんにちは
パーソナル・ボディケア・ストレッチです
今回からダイエットについてのお話をしていきます
痩せたいけれど運動は続かない…
体を動かすことが苦手…
激しい運動が苦手な方や、つらい食事制限が嫌な方には
ストレッチダイエット
がオススメです
ストレッチダイエットとは、ストレッチをすることで筋肉を柔らかくし、
基礎代謝を上げてダイエットをすることです
基礎代謝とは、簡単に説明すると
「何もしていなくても体が勝手に使ってくれるカロリー消費」のことです。
基礎代謝が高い人は、運動や食事制限をしなくても太りにくい傾向にあります。
代謝が低いと、体に余分な脂肪が蓄えられてしまいます
代謝が高いということは、摂取したカロリーをたくさんエネルギーに変えることができるということです。
心臓を動かしているのも、食べ物を消化する内臓を動かしているのも、すべて筋肉です。
筋肉を動かすにはエネルギーが必要ですが、筋肉をしっかりと働かせることができれば
たくさんのエネルギーを使うことができます。
ストレッチにより普段あまり使っていない筋肉を動かすことで、代謝を上げることができます。
とくにパーソナルストレッチでは、効率よく効果的に筋肉を伸ばすことができます
ダイエットしたい筋肉を意図的に動かすことで、その部分の脂肪燃焼を促します。
もちろん、運動やスポーツに比べると燃焼量は少ないですが、ストレッチは最も負担の少ない運動です。
長期間続けることで確実にダイエット効果が期待できるのです
ぜひパーソナルストレッチでダイエットをしましょう