こんにちは！
マッチョに憧れてその道を歩いているショウです。
前回は①ということで大胸筋の外側の紹介をしました！
今回は①に引き続き②という形で紹介していこうと思います！
大胸筋には大きく2種類あります。
それが肩からつながっている筋肉(外側)と、
真ん中にある筋肉(中央)です！
盛り上がる筋肉はシャツ1枚では到底隠しきれません。
横目で「ちらっと」見る人、
思わず立ち止まって見てしまう人、
「すげえ」などと声をあげてしまう人
あなたに目線を奪われてしまうのです！
紹介することは簡単です！
ただの腕立て伏せです！
ただ本来の腕立て伏せ(手のひらを肩幅まで広げる)とは違い、
手のひらを中央で重ねて行います。
そうすることで中央部にもしっかり効いてきます！
やはり大胸筋といったらこれですね！！
読んでくれてありがとうございました！