こんにちは！
マッチョに憧れてその道を歩いているショウです。
前回上腕二頭筋のトレーニング方法を紹介しましたが、腕にはもう一つ重要な筋肉があります。
それが上腕三頭筋です！
この2つの部位が鍛えられてこそ女性を支えてあげられるたくましい腕へと進化するのです！！
紹介するのはキックバックというものです。
写真のように肘を固定し、床と腕を平行に保つことを意識しながら動かします。
上腕三頭筋を鍛えると思った以上に腕が太く見えます！
是非あなたのトレーニングのレパートリーに加えてください！
コメント待ってます。
読んでくれてありがとうございました！！