「キレイになりたい」女の子三人の奮闘をつづったブログがＯＰＥＮ！！
登場人物は･･･
ＭＡＹＵ ・ ＹＵＫＩ ・ ＡＹＵ
完全実録でお送りします。
効くのか？？コレ？？
どうも～アユです＼（o￣▽￣o）/
お久しぶりです。
今日100円均一に行ったら目に入ったのですよ～
その名も
『セルライト』
！？
思わず買っちゃいましたよね（笑）
まっ、100円だし～
モノは試しだよね☆彡
血液型ダイエット
すごく簡単そうでおもしろいダイエット見つけました
それは・・・
「血液型ダイエット」
日本人って血液型の話が大好き
でもでも
アメリカ人のダダモ博士という方も
血液型って重要なんじゃないか？
って考えた一人なのです
血液型によって
かかりやすい病気やら
どんな食事を取ると
健康的なのかを研究されてきた方
ならでわですね
そんな博士が見つけた
ダイエット方法・・・がこちら
A型の血液型ダイエット
A型の多くは穀物や農産物を食べて来た農耕型民族
野菜中心の食生活が適しているベジタリアンタイプ
お肉はなるべく避ける
お肉のように高タンパクのもの取るには
大豆などでタンパク質を取ることが良い
大豆や野菜などはダイエットにおすすめ
B型の血液型ダイエット
B型は大草原を移動し生活をしていた遊牧民型
遊牧民型の食生活は主に乳製品
乳製品を適度に摂取することにより
基礎代謝が良くなってきます
乳製品や卵・レバー・肉などを食べる
ダメなのが、とうもろこし、そば、小麦、ピーナッツ
などがいけないとされてます
O型の血液型ダイエット
O型は狩猟型民族で主に狩りなどをしてました
肉などの食材で動物性タンパク質がOK
魚介類の肉や赤身の肉など
NGは小麦・とうもろこしなどの穀物・炭水化物など
AB型の血液型ダイエット
AB型はA型とB型の性質を持っていて
進化の途中であると言われています
AB型はA型・B型の食材が体に合っていると言われてます
NGはA型・B型でいけないものになります
野菜・乳製品中心の食生活が体に合っています
血液型ダイエットの効果
血液型ダイエットの効果はどうかな？
色々なサイトを見てみると「本当に落ちた！」と言った反応が
めっちゃ多かったですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
でもでも
リバウンドした人もいるし
痛烈に批判されている方もいました
どちらが本当なのかわからないのですが・・・
私が試した結果は・・・
コレはやせます
ちなみに私はA型です
本があって食べれるモノが
もっと詳しく書いてあるのですが
野菜だけじゃなくてもっと色々食べれます
A型だけ例を上げると
肉・魚■鶏肉、タラ、さば、いわし、サケ、ニジマス
卵・乳製品■豆乳、モッツァレラチーズ、ヨーグルト、卵
野菜■ブロッコリー、にんじん、たまねぎ、かぼちゃ、ほうれん草
フルーツ■パイナップル、グレープフルーツ、レモン、ブドウ、プルーン
調味料■醤油、味噌、オリーブ油
和食にすれば大体クリアできるし
全部をコレにするわけじゃなくて
バランスよく食べたいもの食べたらいいし
あと！お酒は・・・
ワインが合ってるんだって
ビール、コーラ、紅茶は控えめが良いらしい
↑とほほ・・・
緑茶やコーヒーもOK食材に入ってます
こんな感じで
試した結果は
お肌つやつや
頑固な便秘が解消
体重5キロ減（3ヶ月で）
でした
ぜんぜん無理した感じがなかったし
楽でした
でもでも
忙しくてコンビニ食か外食メインになっちゃったら
だんだん戻っちゃいましたけどね
どんなダイエットも
バランスと継続が大事です
それを大前提に
これからも
ダイエットライフ続けます
以上牡丹がお送りしました
ではまた
