夜のスマホ断ちチャレンジ89日め📱
習慣化するために、
3ヶ月記録をアウトプット
しようと思います📔
89日めふり返り。
24時00分にスマホ終了📱
「ふらんすの故事と諺」を少し読む📕
61日め9/1✖️睡眠時間:5時間30分📱15分
62日め9/2○睡眠時間:4時間📱60分
63日め9/3○睡眠時間:6時間30分📱60分
64日め9/4○睡眠時間:5時間40分📱60分
65日め9/5○睡眠時間:6時間📱60分
66日め9/6○睡眠時間:7時間📱60分
67日め9/7○睡眠時間:5時間30分📱60分
68日め9/8○睡眠時間:5時間📱60分
69日め9/9○睡眠時間:6時間📱60分
70日め9/10○睡眠時間:6時間📱60分
71日め9/11△睡眠時間:6時間📱40分
72日め9/12△睡眠時間:6時間📱70分
73日め9/13○睡眠時間:7時間📱60分
74日め9/14○睡眠時間:7時間📱60分
75日め9/15△睡眠時間:6時間📱30分
76日め9/16△睡眠時間:5時間30分📱30分
77日め9/17○睡眠時間:4時間📱60分
78日め9/18○睡眠時間:6時間📱60分
79日め9/19○睡眠時間:4時間📱180分以上
80日め9/20○睡眠時間:6時間30分📱60分
81日め9/21○睡眠時間:6時間📱60分
82日め9/22○睡眠時間:6時間30分📱60分
83日め9/23✖️睡眠時間:6時間📱20分
84日め9/24○睡眠時間:6時間📱60分
85日め9/25○睡眠時間:5時間30分📱60分
86日め9/26○睡眠時間:5時間📱60分
87日め9/27○睡眠時間:7時間📱60分
88日め9/28△睡眠時間:5時間30分📱40分
89日め9/29△睡眠時間:5時間30分📱40分
※📱スマホ断ち時間
目標は布団に入る1時間前
自分の出来ないを認める
最近やりたいことが出来ていない…。
毎日ルーティンをこなすだけで
終わってしまう…。
計画を立てたものの、
それ通りに進んでいない…
自分への見積もりが甘いからだ
スモールステップだと思っていても、
まだ、自分にとっては
ハードルが高いのだろう。
計画を立てている時は、
これくらい出来るだろうと
自分の能力を高く
見積もって、無理な計画を立てて
しまう…。
完璧主義な自分が、
完璧で理想的な思えるスケジュールを立てw
そのスケジュールを立てたこと
だけで大満足してしまうw
出来ない自分を受け入れて、
時間を長めに取り、
スモールステップにして
行動を起こせるスケジュールを
立てなおそう
完璧なスケジュールじゃなくて、
始めることができるスケジュールに。
甲状腺ガンを公表したチャン・グンソク。
時間が思ったよりもそれほど多くないと悟り、
これからは悩むのをやめることにしたと。
適当に悩むのではなく、やめることにして、
自分がやりたいこと楽しくやっていくとのこと。
やらずに顔色を伺うよりも
やって後悔するほうがいい。
ひとまずやってから後悔しろ。
やりたいと思った時にはすでに
手遅れかもしれない。皆、頑張れ。
心から皆を応援する。ポジティブな思考が
ポジティブなあなたを作り、
ポジティブな明日を作るよ。
進むスピードは、他の人より
すごく遅くて遠回りでも、
毎日やれなくても、
続けていれば、やらないよりは、
目標に近づいている。
夜読書「ふらんすの故事と諺」田邊貞之助
(古本なので購入の紹介はできません。)
ことわざの本を読むきっかけになった本
