株式投資で経済的自由を目標にしている
アラフィフパートタイム主婦です。
夫と、絶賛反抗期の中学生の娘の
3人家族。
先延ばし癖を改善すべく、
いつかやりたいと思っていたことに
少しずつチャレンジすることを
発信していきます。
小さな1歩でも前に進もう☺︎
できる所までハードルを下げる
数日前から始めた
夜のスマホ断ち📱
スタートした日から
スマホをいじる代わりに
夜読書は続いてる📖
ただ、布団に入る
1時間前からスマホを
やめるのは
私にとって
ハードルが高かった
睡眠不足が解消するなら、
寝る1時間前からスマホ断ちを
しなくても🆗にする。
読書し始めてすぐ眠くなれば、
1時間経ってなくても
結果オーライなのだから
完璧に守ろうとするから
いつも続かなくなるのだ
とにかくスマホを手に取らず、
本を読む。
とりあえずそれで1週間過ごしてみる。
それで寝れるなら良しとする
守れない目標を立てて
挫折するより、
目標を下げて
少しずつでもできることを
やって変われる方が
よっぽど良い。
イヤホンで何か聴いていないと
眠れないかもと不安があったが、
実際には、
夜読書したその日から、
何も聴かずに眠れた。
不安になってモヤモヤしたら、
思ったことを書き出すようにしている📝
今寝る前に読んでいるのは
「カウンセリングとは何か」東畑開人📖
寄り添うって大事なことだなぁと。
娘の話しをもっと聞く姿勢を持って
聞くようにしよう。
やりたいことがあるならおすすめの本。
今の自分に刺さる内容で面白かった📕
減らせない本が、また増えそうな予感
拭く活は、部屋の空気も変わって、
気持ちもパリっとするので、
続いています
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