株式投資で経済的自由を目標にしている
アラフィフパートタイム主婦です。
夫と、絶賛反抗期の中学生の娘の
3人家族。
先延ばし癖を改善すべく、
いつかやりたいと思っていたことに
少しずつチャレンジすることを
発信していきます。
小さな1歩でも前に進もう☺︎
習慣化の失敗パターンと対策
変わりたいと思って何度挑戦しても
中々習慣化できない…
理由を考えてみた
理由その❶
あれもこれもと、
全部やろうとする
→完璧主義の悪い癖。
全てを一気に終わらせたいと思ってしまう。
それは無理と諦めて、やる事をしぼる。
迷うなら、〆切の早い順番で。
理由その ❷
やる時間を決めても動けない
→その時間になっても、やりたくなくて
守れなくて違うことを始めてしまう。
時間を守れずに自己嫌悪。
それより、ルーティンにしている
行動にくっつけて、トリガーにする。
できそうな(その行動に合う)
タイミングを探してみる。
理由その ❸
時間の見積りが甘々
→やり始めると、自分で思っていた
時間より大体オーバーする。
人によるけど、私の場合は、
心の余裕が欲しいので、
できるだろうと思った時間の倍は確保する🕒
理由その ❹
覚悟が足りない
→まだ本気で変えなきゃという気持に
なっていない。
やばいと思って、腹を決めたら、
案外あっさりと習慣化できることが多い。
やりたいことがあるならおすすめの本。
今の自分に刺さる内容で面白かった📕
減らせない本が、また増えそうな予感
読んでいるとワクワクしてくる本
拭く活は、部屋の空気も変わって、
気持ちもパリっとするので、
続いています
↓
★今日出来たこと
ギターの練習
初心者🔰向けの
優里のドライフラワーのギターコピーの
YouTube動画を0.5倍速で弾き語り。
BmからのB7の移動が難しい
そして何て押さえずらいBm…
★習慣化したい夜スマホ断ちメモ📱
2/2(月)は22:10終了 24:30就寝
2/3(火)は22:40終了 24:00就寝
振り返り
ゆるく、23時台には寝たいと決めたら、
22時台にやめれた日が続いた
朝のラジオ体操を復活すれば
とも思うけど、今はもう少しゆっくり
寝ていたい