夜のスマホ断ちチャレンジ29日め📱
習慣化するために、
3ヶ月記録をアウトプット
しようと思います📔
29日めふり返り。
23時50分にスマホ終了📱
「古くてあたらしい仕事」を読む📕
本のお仕事を通じてつながった人間関係が
何だか素敵だなと思った。
1日め7/3○睡眠時間:5時間
2日め7/4○睡眠時間:6時間
3日め7/5△睡眠時間:8時間
4日め7/6△睡眠時間:5〜6時間
5日め7/7△睡眠時間:6時間
6日め7/8○睡眠時間:6時間30分
7日め7/9△睡眠時間:6時間
8日め7/10○睡眠時間:5時間30分
9日め7/11○睡眠時間:6時間
10日め7/12△睡眠時間:5時間30分
11日め7/13△睡眠時間:6時間弱📱40分
12日め7/14✖️睡眠時間:6時間30分📱0分
13日め7/15○睡眠時間:7時間📱60分
14日め7/16○睡眠時間:6時間30分📱60分
15日め7/17△睡眠時間:6時間30分📱30分
16日め7/18✖️睡眠時間:5時間30分 📱20分
17日め7/19○睡眠時間:6時間 📱60分
18日め7/20○睡眠時間:7時間30分📱60分
19日め7/21○睡眠時間:5時間30分📱60分
20日め7/22○睡眠時間:5時間30分📱60分
21日め7/23○睡眠時間:5時間📱60分
22日め7/24○睡眠時間:5時間30分📱60分
23日め7/25○睡眠時間:6時間📱60分
24日め7/26△睡眠時間:7時間📱40分
25日め7/27△睡眠時間:6時間📱40分
26日め7/28○睡眠時間:6時間📱60分
27日め7/29○睡眠時間:7時間📱60分
28日め7/30○睡眠時間:5時間30分📱80分
29日め7/31○睡眠時間:6時間30分📱50分
※📱スマホ断ち時間
目標は布団に入る1時間前
寝たのが遅かったので、
31日の朝は、いつもより少し遅い時間に起床。
ラジオ体操はお休みした。
仕事から帰宅して、
在宅ワーク。
乗り気になるまでちょっと時間が
かかり、夕食後から残りの仕事を
していたら、時間が押してしまった
手をつける時間をもっと早くすれば、
乗ってくる時間も早くなる…
どうせやるのだから
早く始めた方が良い❣️
頭では分かってます…
娘にも言っていること
「どうせやらなきゃいけないなら、
早くやって、自由時間にした方がいいじゃん。」
なんともお恥ずかしい
本日の娘ちゃんのお弁当
夜読書「古くてあたらしい仕事」島田潤一郎
