夜のスマホ断ちチャレンジ28日め📱
習慣化するために、
3ヶ月記録をアウトプット
しようと思います📔
28日めふり返り。
22時00分にスマホ終了📱
「古くてあたらしい仕事」を読む📕
自分がコントロール出来る範囲で、
丁寧に実直に仕事をしている姿勢が
気持ちが良い。
1日め7/3○睡眠時間:5時間
2日め7/4○睡眠時間:6時間
3日め7/5△睡眠時間:8時間
4日め7/6△睡眠時間:5〜6時間
5日め7/7△睡眠時間:6時間
6日め7/8○睡眠時間:6時間30分
7日め7/9△睡眠時間:6時間
8日め7/10○睡眠時間:5時間30分
9日め7/11○睡眠時間:6時間
10日め7/12△睡眠時間:5時間30分
11日め7/13△睡眠時間:6時間弱📱40分
12日め7/14✖️睡眠時間:6時間30分📱0分
13日め7/15○睡眠時間:7時間📱60分
14日め7/16○睡眠時間:6時間30分📱60分
15日め7/17△睡眠時間:6時間30分📱30分
16日め7/18✖️睡眠時間:5時間30分 📱20分
17日め7/19○睡眠時間:6時間 📱60分
18日め7/20○睡眠時間:7時間30分📱60分
19日め7/21○睡眠時間:5時間30分📱60分
20日め7/22○睡眠時間:5時間30分📱60分
21日め7/23○睡眠時間:5時間📱60分
22日め7/24○睡眠時間:5時間30分📱60分
23日め7/25○睡眠時間:6時間📱60分
24日め7/26△睡眠時間:7時間📱40分
25日め7/27△睡眠時間:6時間📱40分
26日め7/28○睡眠時間:6時間📱60分
27日め7/29○睡眠時間:7時間📱60分
28日め7/30○睡眠時間:5時間30分📱80分
※📱スマホ断ち時間
目標は布団に入る1時間前
スケジュール管理は、
スマホのカレンダーと、
スケジュール帳を
併用している。
普段はスマホで足りているけれど、
予定が詰まり過ぎた時は、
紙のスケジュール帳に書き出して、
見える化する。
でも、タスク管理は、スマホや手帳に
TODOリストを書き込んでも、
それを見ることすら忘れてしまう
なので、やらないとまずいタスクを
TODOチェックリストにして
メモに書いて、目につくように、
テーブルに置いておく。
これが1番忘れなくて、
自分に合っている。
手帳は、やりたい事を書き込んだり、
気付いたことや、覚えておきたいこと、
日記などを書くことに使っているけれど、
やりたい事を行動に落とし込むところまで、
活用出来ていない🗓️
メモだらけで、
オリジナルの自己啓発本のように、
なってはいるけれど…
自分がやりたいことは、
やらなくても誰も困ることがない。
困るのは、やりたいことをやらなかった
将来の自分なんだろう…。
やりたいことを書くだけでは、
先に進まない…
その仕事での目的や目標も
全て自分で決めないといけない。
手帳の使い方で、
参考に出来そうなYouTubeを
見た。
山本あい/山本代書店というチャンネル
マインドマップをスケジュール帳の
タスクに落とし込むというのが、
面白いなと思った。
山本あいさんつながりで、
さやかの手帳スタジオという
チャンネルで1年半でほとんどの
夢が叶った方とのコラボ動画があって。
手帳を活用することで、
気持ち良いくらいのスピードで
夢が叶っていくなら…
少し手帳の書き方を
変えてみようと思う。
そして、バレーボール男子🏐
残念ながらポーランドに負けてしまった。
もう少し楽しませてもらいたかったけど、
次回に期待❣️
頑張れ日本🇯🇵
本日の娘ちゃんのお弁当はお休み
夜読書「古くてあたらしい仕事」島田潤一郎
