外の湿度が高い日に
頭痛がすることがある。
睡眠不足が続いた日の雨の日には、
頭痛と吐き気で食事を摂ることも出来ず、
ひたすら横になって1日中寝て回復を
待つしかない。
普段から良質な睡眠がとれたら
良いのだけれど、ここ最近は
寝つきが悪く眠りも浅い。
頭痛
肩こり
不眠
イライラ
不安
息切れ
めまい
頻尿
などの症状が強く出たりする日は、
本当にしんどくなる。
幸い仕事の日は気を張っているのか、
何とかこなせることが出来ているが、
更年期を言い訳には
出来ないのが現状💦💦💦
更年期となんとか上手く付き合って
いかないとな…
無理をすることをやめようと、
やらないことを決めてから、
コーヒーは1日1〜2杯で
満足できるように
なったので、
良質な睡眠のために、
夜のスマホを断つことを
頑張ってみよう…
完璧に出来ないのに、完璧主義なので、
頑張っている人を見ると、
自分と比べて、なんで私は出来ないのだろうと
落ち込んでしまうことがある
素敵な日常をYouTubeや
インスタにアップしている人、
お料理上手な人、
毎日ブログを更新している人、
オシャレな部屋に住んで、
仕事も家事も育児もバリバリこなしている人。
そんな人達がいるから、憧れて
私も頑張りたいと思える面もある。
ダメな自分も認めて、自分の出来ることで、
続けていけたらと思う
休める時間が取れることに感謝して、
ゆっくり休養するのも大切
また明日から(回復するまで休んでから)
頑張れば良い
落ち込んだ時に
読むお気に入りの本
繰り返し読んでいるお気に入りの本
自然のレッスンより
生きることで悩むひとへ
食べるのに十分な食べ物があって
夜に安心して眠れる場所があり
怖れと戦うだけの
ちょっとした勇気があるのなら
あなたは
涙でまつ毛を濡らす必要など
ないのではありませんか。
これを読むと当たり前に感謝する
ことが出来る
今いる状況が当たり前になり、
もっともっとと欲張りになっているのを
今日何事も無く過ごせた1日が
幸せなことで、今持っているもので
十分足りていると思わせてくれる。
同じ年代のみなさん、
無理せず、自分の出来る範囲で
一緒に頑張りましょう❣️
