体重の増加、体調の不調、肌荒れ。
そんな兆候が出始めた3月下旬に散歩を始めました。
散歩に少しずつジョギング入れて、散歩とジョギングを組み合わせた運動が日課となって来ました。走って疲れたら歩いて。約1時間は身体を動かすようにしました。
4月の中旬にNIKEのRUNアプリ「Nike Run Club」をダウンロードして記録を付け始めました。
初めて記録を付けた日。
4月19日、7.86kmの距離に1時間6分掛かりました。
ジョギングとウォーキングの割合だったら、ウォーキングの時間方が多かった。少し走ると脚は痛くなるし、呼吸は辛いし。そんな状態でした。
それから約1週間後4月25日。
9.01kmを1時間2分で走る歩く事が出来ました。
この日初めて「走るって楽しいな！」って思えたジョギングになりました。
それから、調子の良い日もあったり、気分が乗らない日があったり様々なジョギングを経て5月8日には10km達成しました。時間は1時間5分。10kmを1時間切りたいなと思うようになりました。
5月14日。
いよいよ10kmを59分。
1時間切って走れるようになりました。
ジョギングを始めてから約1ヶ月。週に3回〜4回は走ってます。確実に走れるようになってるし、体力も付いてる！数字でも自分の実感としても分かるくらい変わっていく。こんな時期だから始めたジョギング習慣になり、自分を変えて行く。運動って面白い。
仕事が戻ったらジョギング続けるかどうかは分からないけれど、出来れば続けたいなと思っています。