とりあえず、
むっちゃくちゃおなか減らして帰ってきて、パスタでもなんでもいいから早く物つめたいときに、
落ち着いてまず玄米を炊いた自分をほめたいと思います。
耐え切れずにお菓子を口にしたことは早めに忘れます。
今日は、強風のためジョギング中止！
へたれてますね。
朝昼：鶏むねとしめじの炒め物
夜：蒸し鶏とアボカド目玉焼き丼
一品でしたとさ。
最近緩んでいるので、ここでもういっちょ奮起したい。
ただ、食事に関してはしばらく夜は厳しい。
遅い上に外食っていうね。。。美味しいもの食べられるから嬉しいんだけど。
エクササイズと体重測定だけでも、今夜はきっとやる。
リアル三日坊主になりそう・・・だった！
とりあえず思い出しつつ記録。
朝昼：
納豆アボカド卵かけごはん。
これ結構栄養取れるスピードご飯だと思うんだ。
夜：焼きタラバ、しゃぶしゃぶ、〆のうどん
そりゃ太るわ。
体重は見事にリセット、というか初期体重をオーバーしました。
まだ筋肉痛がひきません。
それでも今日は走ってきた！！
のだが、
すぐに疲れてしまって、初日よりも歩いた時間が長かった気がする。
気温が高かったこととアミノ酸を飲み忘れたことが原因だろうか。
体重的にはあまり変化はないけれど、見た目は明らかに変わってきていて
朝起きるのが楽しみです。特におなかね。
朝：納豆たまごかけごはん
昼：ケーキ
夜：ホルモン焼き＋ビール、焼酎
ダイエッターにあるまじき。
でもいいのである。昼も夜も人と会ってたので結局削れなかったのだし、
ずっと食べてなかったものだし。
明日から徐々に取り戻します。
じょじょといえば、
ジョジョの奇妙な冒険にはまりました。
とりあえずスピードワゴンは稀代の萌えキャラで間違いない。おせーて おせーて！
筋肉痛の原因だけど、
背中や肩周りは、初日に4キロ近い荷物をリュックに入れて小一時間歩き回ったことに由来していて、
けして筋トレの成果ではない気がしてる今日この頃。
腹筋だけはたぶんピラティス。
おしりまわりと太ももの裏側は、パワーピラティスかもしれない。
座った状態から片足だけ宙に浮かせて前後にゆっくり動かすのだけど、
初めてやったときは自分の足の重さを支えきれずにつったりして・・・割とハード。
その分効きがよくわかるので好きなんです。
さて、明日は遅くまでバイトで遅い時間にまかないを取る予定。
取り戻せないかもしれない・・・
