『肩が痛い、重い』
『集中力が続かない』
『目の疲れが...』
『よく眠れない』
あなたはこんな悩みを持ちながら
毎日を過ごしていませんか？
そして、
「こんな毎日はもう嫌だ！どうにかしたい！」
とも悩んでいるはずです。
少なくとも私はこう思っていました。
そしてあなたもそう思っているからこそ
このページを見ているのだと思います。
どうにかしたいと考えているのなら
まず、
どうしてそうなっているのか
を知る事が大切です。
知っていて、解消する為に何かやるのと
知らないで、解消する為になにかをやるのとでは
圧倒的に前者のほうが解消するのは早いです。
例えるなら、公式を知らないのに因数分解を解こうとしている
ようなものです。
あなたはどっちがいいですか？
もちろん早く解消したいですよね。
そのためにも今回は肩こりの原因をよく知っていってください。
あなたは肩こりはどういう状態か知っていますか？
簡単に言ってしまえば筋肉が緊張している状態です。
そして緊張しているのは縮んで固くなってしまっている状態です。
よく例えられますが、筋肉は『ゴム』みたいなものなので
伸びたり縮んだりします。
肩こりの中で一番多い原因なのが
筋肉の疲労
によるものです。
筋肉の疲労といっても一つ一つ上げていくと
きりがないですが、
『長時間同じ姿勢で過ごす』
『不良姿勢』
がやはり多いです。
もちろんそのほかにもたくさんありますが共通して
同じ筋肉のみを使い続けた結果、筋肉が疲労をおこして
肩こりの原因として現れてきます。
さて、では紙とペンを用意して
自分の毎日の生活にこういった原因になるようなことが
ないかを確認していきましょう。
「仕事で同じ姿勢続けなきゃならないんだから仕方がないだろ」
という声が聞こえてきそうです。
確かにお仕事でこういう姿勢が続くことは
仕方がないと思います。
ですがその中でいかにうまく解消していくかが鍵になってきます。
そして、書き出した中で一番長く同じ姿勢を続けているのは
何なのかを把握しておきましょう。