アンチエイジング10

今日のじゅんｻﾝの
face BOOK

☆アンチエイジングの10カ条☆

生きがいを持って、ごきげんに生きる
食事は3食、5色の色を良く噛んでたべる。
毎日6000歩以上歩く
水を二リットル以上飲む
質の睡眠
筋肉.骨格をリセットする
汗をかく。便秘をしない。尿を出す。
脳や心に色々な刺激を。
都市型原人生活を心がける。
自分の健康状態を知る。

一生綺麗でいたいから
若いうちからの
ケアも大事にしなきゃ


スキンケアのやり方だけで
ぜんぜん変わるしね(^ ^)

メイク用品選びも
重要ね