自分を癒すために初めて聴き始めたのはもう何年か前…。一番辛い時期は特に毎日のように聴いていた音楽♪
川のせせらぎや海の波の音、鳥のさえずりなどが入った音楽が好きで、本当に癒され、寝る前に深呼吸をしながら聞いて寝ると、心地よく睡眠に入れるのでよく聴きながら寝ていました。
その他に、ソルフェジオ周波数の音楽と言うのを少し前から耳にします。
そちらもよく聴いていました。
今も時々聴いています。
ソルフェジオ周波数の音楽
ソルフェジオ周波数の音楽は、いくつか周波数の種類があるのですが、特に528Hzは、ソルフェジオ周波数の中でも、 ストレスの緩和や疲労回復、傷ついたり壊れたりした細胞のDNAを修復すると言われています。
ソルフェジオ周波数の音楽も、癒される音楽なので、お気に入りを見つけておくと、いつでも聞けるのでおすすめです。
お水
お水はいろいろな体の機能に良いとされ、お医者さんやTVなどでも言われていていますが、デトックス作用もあるので、１日に１.５Lくらいは飲んだ方が良いそうです。一気にではなく、小まめに飲むのが良いみたいです。
朝起きた時と寝る前に、白湯をコップ１杯飲むのも良いそうです。
今から飲んだ方が良いので、私も最近はなるべく持ち歩くようにしています。朝と夜も最近習慣にするようにしています🍀