食べるダイエットアドバイザーの中川です。


雨音がポツポツと聞こえて静かで心地がいい日です。
今朝はセミナーで知り合った
女性の悩み専門カウンセラーmie先生にカウンセリングを受けました。


私はスピリチュアルとかヒーリングとか
全くと言っていいほどの無知。


しかも、ほとんど悩みがないのに
今だけの特別価格という言葉に惹かれて
「どんなものなのかなぁ??」という好奇心だけで申し込みました・・!


今の私は悩む時間が人よりも短いので、(昔は同じことでぐるぐると悩んでいました。)将来のプランについて観ていただくことにしました。


すると、、どんどん頭が整理されて
実行したいなと思っていたことが「現実にできるな」という確信に変わり


いつまでに〇〇をしようとか、
はっきり数字化していくので
あとは実行するしかないでしょう!という気分になるのです。^^


mie先生のセッションを受けられた
ある弁護士の先生は、
「セッションを受けると仕事の流れが変わってお客さんが増えるんです。」
と言われ定期的にお越しになるそうですよ。


残念なことに、私は、この「流れが変わる」という部分はよくわからないのですが、頭の中の計画がすっきりまとまりました!


頭の中に地図が描けると人は動けるんですよね。^^



その地図を手にして眺めているだけでは、現実は何も変わりません。
また、悩みも解消されないでしょう。
行動して始めて思い通りの人生をつかめるんだと思います。




ダイエットも同じ。
知識だけを詰め込んでも実践しなくては結果は出ません

悩んだら良い結果がでる方向へ行動してみてはいかがでしょうか。



しっかりとカラダに栄養を取り込んで
今日も元気に過ごせるのが最高かな・・!
って思います。^^


皆様、今日もステキな一日をお過ごしくださいませ。


無理のない運動と健康的な食事で
痩せて、乾燥知らずのウルツヤ肌を手にしませんか?

  ↓↓ よろしければ参考になさってみてくださいね。↓↓
スーパーの食材ちょっとした工夫だけ
細胞レベルから代謝をよくして
どんどんキレイになりながら痩せてしまう方法を書いています。

興味のある人は、無料メルマガ読んでみてくださいね!
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2月1日より個人ダイエットカウンセリングは価格を改定します。
更にパワーアップして保証を充実させます。

食べてキレイになって健康になれるダイエットの
 お申し込みはコチラ






こんにちは。
食べるダイエットアドバイザーの中川明美です。

このようなご質問をいただきました。ありがとうございます。

    ↓↓↓

> 一つ、聞きたいことがあったのですが、
>カフェインの量は緑茶の方が多いと思うのですが 
>コーヒーはなぜダメなのか
> カフェインの他に何か有害なものって入っているのでしょうか?



カンタンではございますが
回答させていただきますね。


コーヒーがダメというわけではないのです。


飲み過ぎるとカフェインを摂りすぎてしまって、
カフェイン中毒になりやすいということです。


カフェインの一日の摂取量は
300-400mgと言われています。
ですからコーヒーでは2-3杯までがいいと思います。 


ただし、コーヒーが大好きで便秘症な人は要注意!



カフェインが腸の水分を出してしまうので
飲まないほうがスムーズだと思いますよ。


100ml あたりのカフェイン含有量は以下の通りとなります。 



玉露            120 mg 
コーヒー エスプレッソ 280 mg 
コーヒー         90 mg
コーヒー (インスタント)  45 mg
栄養ドリンク        50 mg
コーラ               10 mg
抹茶                      30 mg
ココア                     30 mg
紅茶                      20 mg
ほうじ茶                  20 mg
ウーロン茶               20 mg
緑茶                       20 mg
玄米茶                    10 mg 


玉露は確かにカフェインが多いのですが、
熱湯でお茶を出しませんね。 
だいたい60度くらいでしょうか。 


するとカフェインはそんなに出てきません。


緑茶も熱湯を使えば、
この量になるそうですが、 
80度くらいなら更にカフェインの量が抑えられます。 


それと緑茶はビタミンやカテキンなどたくさんの栄養が含まれています。 
メリットの方が上回るのかなと感じます。


私は、何でもあんまり極端に禁止しません。
ホントにカラダに悪いものは別ですが。


カラダに負担がかかっているなぁと感じるときは控えて、
シャキッとしたいときにはコーヒー飲みます。


完璧主義は私には絶対にムリ・・・!


だから私は、飲みたいものを適量、美味しく飲みます。^^


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> 一つ、聞きたいことがあったのですが、
>カフェインの量は緑茶の方が多いと思うのですが 
>コーヒーはなぜダメなのか
> カフェインの他に何か有害なものって入っているのでしょうか?


カンタンではございますが
回答させていただきますね。


コーヒーがダメというわけではないのです。


飲み過ぎるとカフェインを摂りすぎてしまって、
カフェイン中毒になりやすいということです。


カフェインの一日の摂取量は
300-400mgと言われています。
ですからコーヒーでは2-3杯までがいいと思います。 


ただし、コーヒーが大好きで便秘症な人は要注意!



カフェインが腸の水分を出してしまうので
飲まないほうがスムーズだと思いますよ。


100ml あたりのカフェイン含有量は以下の通りとなります。 



玉露            120 mg 
コーヒー エスプレッソ 280 mg 
コーヒー         90 mg
コーヒー (インスタント)  45 mg
栄養ドリンク        50 mg
コーラ               10 mg
抹茶                      30 mg
ココア                     30 mg
紅茶                      20 mg
ほうじ茶                  20 mg
ウーロン茶               20 mg
緑茶                       20 mg
玄米茶                    10 mg 


玉露は確かにカフェインが多いのですが、
熱湯でお茶を出しませんね。 
だいたい60度くらいでしょうか。 


するとカフェインはそんなに出てきません。


緑茶も熱湯を使えば、
この量になるそうですが、 
80度くらいなら更にカフェインの量が抑えられます。 


それと緑茶はビタミンやカテキンなどたくさんの栄養が含まれています。 
メリットの方が上回るのかなと感じます。


私は、何でもあんまり極端に禁止しません。
ホントにカラダに悪いものは別ですが。


カラダに負担がかかっているなぁと感じるときは控えて、
シャキッとしたいときにはコーヒー飲みます。


完璧主義は私には絶対にムリ・・・!


だから私は、飲みたいものを適量、美味しく飲みます。^^



無理のない運動と健康的な食事で
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こんにちは。
食べるダイエットプロデューサーの中川明美です。

今日は京都四条にある四富スクエアさんでセミナーを開催させていただきました。

感想を少しご紹介させていただきます。

■これからブログの活用法法が良くわかりました。
■メルマガ、ステップメールの重要性に気がつきました。
■誰に何をどんな方法でというシステムが理解できました。
■メルマガをどのように作るのか
  しくみがわかったのが今日の一番の得です。
  
などなど。

実は、ダイエットセミナーではなく、
「集客の仕組みをつくるセミナー」です。

なぜダイエットブログなのに集客のセミナーなの?
と思われるのが大半でしょう。

おかげさまで私は、
主婦のカテゴリーでアメブロランキング1位
ダイエットカテゴリーで2位にさせていただいたことがあります。

そのセミナーをやってみないかと
お声がけいただいたことがきっかけとなり
今日のセミナーが実現しました。

私に声をかけてくださった
四富スクエアの坂井先生は、
人脈が広く、その人の個性を生かしたプロデュースをするのがホントにお上手。

なんと今日のセミナー、
メール1本流しただけで開催できました!

なぜなら四富スクエアには
集客しなくてもお客様が集まるしくみがあるからなんです。

興味のある方はチェックされてみてはいかがでしょうか。
会員制レンタルスペース 四富スクエア

さて、どんな様子かお写真でお伝えさせていただきます^^

ビジネスモード全開です! 

                      ↓↓↓

最後はニッコリみんなで集合写真
↓↓↓

アメブロユーザーの

福を招く書画アーティスト とらはむさん http://ameblo.jp/mjlove2/

おしゃれ苦手な男性も一瞬でスタイリッシュにしてくれる
外見力コーチ@コーイチ木村さん http://ameblo.jp/kimkim888/

女性がもっと輝ける 大阪のサロンGOLDさん http://ameblo.jp/mmmgold/

歩くだけで体調不良を改善させてしまう
YURUKUウォーク公認インストラクター 松本香織さん
http://ameblo.jp/kaokao-1023/

お越しくださってホントにありがとうございました。
お会いできて嬉しかったです。^^

何故かお菓子が食べたくなくなる食事で

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今日は京都四条にある四富スクエアさんでセミナーを開催させていただきました。


感想を少しご紹介させていただきます。


■これからブログの活用法法が良くわかりました。
■メルマガ、ステップメールの重要性に気がつきました。
■誰に何をどんな方法でというシステムが理解できました。
■メルマガをどのように作るのか
  しくみがわかったのが今日の一番の得です。
  
などなど。


実は、ダイエットセミナーではなく、
「集客の仕組みをつくるセミナー」です。


なぜダイエットブログなのに集客のセミナーなの?
と思われるのが大半でしょう。


おかげさまで私は、
主婦のカテゴリーでアメブロランキング1位
ダイエットカテゴリーで2位にさせていただいたことがあります。


そのセミナーをやってみないかと
お声がけいただいたことがきっかけとなり
今日のセミナーが実現しました。


私に声をかけてくださった
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人脈が広く、その人の個性を生かしたプロデュースをするのがホントにお上手。


なんと今日のセミナー、
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さて、どんな様子かお写真でお伝えさせていただきます^^


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最後はニッコリみんなで集合写真
↓↓↓



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女性がもっと輝ける 大阪のサロンGOLDさん http://ameblo.jp/mmmgold/

歩くだけで体調不良を改善させてしまう
YURUKUウォーク公認インストラクター 松本香織さん
http://ameblo.jp/kaokao-1023/


お越しくださってホントにありがとうございました。
お会いできて嬉しかったです。^^



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