満員御礼
100％ 痩せ体質をつくる習慣
ほぼ100％の確率で
これをしている人は痩せて美人になります。
何だと思いますか？
5
4
3
2
1
0！！
答えは
「よく噛んで食べること」
たった噛むだけなのですが
これが大きな違いを産み出します。
噛まずに、呑み込むように食べる人のほとんどが太りやすいです。
噛むほどいい理由
噛んで食べると唾液がでますよね。
この唾液を出して
口の中で消化がしっかりできるかどうかで
「太る」か「痩せる」が決まります。
よく噛んで食べると、
栄養の消化吸収がスムーズに運んで
身体のエネルギーに代わってくれます。
最低３０回は噛むようにしましょう。
（３０回も噛めないという人はこちらをチェックしてみてくださいね。）
さて、逆によく噛まないでいると
消化吸収がうまくできずに排泄トラブルが起こったりします。
消化できないものは未消化物といって、これは身体にとっては老廃物。
腐敗を起こし
ついには毒素を発生させてしまうんですよね！
そうなると身体は余計なデトックス作業に入らなければいけませんので体内酵素を使って体を掃除し始めます。
噛まないだけで
身体に余計な負担をかけるなんて嫌ですよね。
酵素は人間の生命活動全てにかかわっています。
デトックスや消化活動ばかりに酵素を使うと、
脂肪を燃やしたり、新陳代謝にまで手がまわらず・・・
太りやすくなります。
噛まないって本当に恐ろしいですよね。
よく噛んで唾液を出して食べることがキレイ痩せの秘訣。
噛むだけで驚きの美容効果まであるんですよ。
左右１５回づつ噛むと
顔が整うだけでなく小顔になります。
マッサージをしなくても引き締まった顔立ちに・・・！
しかも唾液には美容ホルモンが含まれているので肌もツヤツヤになります。
日ごろから噛む習慣を身につけてみてはいかがでしょうか。
実はこの「噛んで食べる」。
細胞レベルから痩せる体質作りにかかせないのです。
他にもいくつかポイントがあり
実践してもらうとキレイになりながら効果的に痩せます。
全て書くととても長くなりますのでメルマガでまとめてご紹介しています。
無料メルマガは、こちらをクリック。
（エラーメール防止のため、できればＰＣのメールアドレスで
ほぼ100％の確率で
これをしている人は痩せて美人になります。
何だと思いますか？
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0！！
答えは
「よく噛んで食べること」
たった噛むだけなのですが
これが大きな違いを産み出します。
噛まずに、呑み込むように食べる人のほとんどが太りやすいです。
噛むほどいい理由
噛んで食べると唾液がでますよね。
この唾液を出して
口の中で消化がしっかりできるかどうかで
「太る」か「痩せる」が決まります。
よく噛んで食べると、
栄養の消化吸収がスムーズに運んで
身体のエネルギーに代わってくれます。
最低３０回は噛むようにしましょう。
（３０回も噛めないという人はこちらをチェックしてみてくださいね。）
さて、逆によく噛まないでいると
消化吸収がうまくできずに排泄トラブルが起こったりします。
消化できないものは未消化物といって、これは身体にとっては老廃物。
腐敗を起こし
ついには毒素を発生させてしまうんですよね！
そうなると身体は余計なデトックス作業に入らなければいけませんので体内酵素を使って体を掃除し始めます。
噛まないだけで
身体に余計な負担をかけるなんて嫌ですよね。
酵素は人間の生命活動全てにかかわっています。
デトックスや消化活動ばかりに酵素を使うと、
脂肪を燃やしたり、新陳代謝にまで手がまわらず・・・
太りやすくなります。
噛まないって本当に恐ろしいですよね。
よく噛んで唾液を出して食べることがキレイ痩せの秘訣。
噛むだけで驚きの美容効果まであるんですよ。
左右１５回づつ噛むと
顔が整うだけでなく小顔になります。
マッサージをしなくても引き締まった顔立ちに・・・！
しかも唾液には美容ホルモンが含まれているので肌もツヤツヤになります。
日ごろから噛む習慣を身につけてみてはいかがでしょうか。
実はこの「噛んで食べる」。
細胞レベルから痩せる体質作りにかかせないのです。
他にもいくつかポイントがあり
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甘いものが大好き。
食べたら太るのはわかっているけれどやめられない。
でもガマンできなくて食べてしまった。
そんな罪悪感を持つとものすごいストレスに襲われます。
甘いものを食べると浮腫んだり太りやすくなるのは当然のこと。
だから食べたあとで後悔してしまいます。
同じ食べるなら美味しくいただきませんか？
スィーツを食べても太りにくい食べ方を知っていると
安心して美味しく食べられますよ！
糖質が（中性）脂肪に変わるのはなぜ？
糖質は必要な分は消費されてそのままエネルギーとなります。
残りの使われなかった糖質は
肝臓へ運ばれ、
ある成分（遊離脂肪酸）と合成して中性脂肪が作られます。
この中性脂肪は必要な分は身体の組織に使われますが、
使われずに余って蓄積したのが脂肪です。
要するに中性脂肪が
作られなければ脂肪にはなりません。
肝臓に運ばれる糖質の量が少なければ
その分脂肪が作られにくくなります。
脂肪の合成を抑え、
糖質が吸収されるのをいかに防ぐか？
ここがポイントです。
その時に大いに役立ってくれるのが”食物繊維”。
食物繊維が
「糖を吸着」 して 「腸壁から糖を吸収されにくくしてくれる」 ので
血糖値の上昇がゆるやかになります。
結果、脂肪の合成が抑えられるのです。
さらに脂肪を溜め込みたくない人は
糖質をエネルギーとして使いやすくする
ビタミンＢ1を含むものを食べると完璧。
食物繊維が豊富に入っている新鮮な野菜や果物
そして糖を代謝してくれる
ビタミンＢ１を含む食品を事前に食べておくと安心です。
（ビタミンＢ１を含む食品はこちら旬の食材百科をご確認くださいね。）
甘いもの食べても
後悔しない食べ方で愉しく美味しく食べませんか？
糖をエネルギーに変えたり脂肪を燃やしたりするのは
全て代謝によるものです。
細胞内のミトコンドリアは新陳代謝を司ります。
ココを活性化させる食事と運動を取り入れると
更に効果的ですよ。＾＾
ミトコンドリアを活性化する方法は
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