こんばんは。
望む未来が手に入るホリスティックダイエットの中川です。
京都は雨。
窓をたたく雨音が心地よいです。
お客様との会話が楽しい毎日です。＾＾
突然ですが
なわとび１０回連続で飛べますか？
たったの１０回？
とおもったあなた。
実際、跳んでみてください。
運動キライの私は
１回目から
ひっかかりましたから。
やっと連続で２０回は跳べるようになったところです（喜）
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縄跳びのメリットとは？
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たった５－１０分程度のなわとびで・・
・全身運動で痩せやすくなる
・体幹が鍛えられ美スタイルに！
・食べすぎ防止で食欲が収まる
・骨盤低筋が鍛えられる⇒膣のしまりがよくなる
などなどメリットが大きいのです。
とくに
女性の尿もれは、
加齢・出産によって
骨盤底筋群が傷ついたり
ゆるんだりして起こることがあります。
今のうちに骨盤低筋を鍛えて「膣トレ」しておきましょう。
どうしても
食べすぎてしまう
お客様は
これで少食になった！
と言ってくださいました。
たった１０回だけどかなり効果あり？かな。＾＾
是非ためしてみてくださいね。
さて食べ過ぎてしまうのも
色々種類があります。
栄養不足・・
ストレスから・・
楽しすぎて開放感から・・
満たされたいから・・
だから
一生やせしようと思えば
メンタル面からのアプローチも必要です。
そう。
実は何十年も
ダイエットを繰り返す人は
バランスを欠いていることが多いのです。
ここと食事を改善すると
良いセルフイメージも
パートナーシップも
ビジネスも美も
全て手に入るんですよ！
人生バラ色。
こんなステキなことないですよね。
一般社団法人日本ホリスティックダイエット協会
中川明美
Ｐ．Ｓ．
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