望む未来が手に入る
ホリスティックダイエットの中川です。
〇〇しなければならない。
でも
できない自分を責めてしまう
ということはよくあること。
こころが空腹だと
何かで満たそうとするのが心の習慣。
例えばそれは
アルコールだったり
ギャンブルだったり
ショッピングだったり
異性だったり
そして
食べ物だったり。
自分が満たされている
幸せだったんだと気づいた瞬間は
自分責めの呪縛からの解放。
そして
自分が感じた感謝や希望を
伝えたいのだと気づいた瞬間でもあった
とラインをくれました。
潜在意識から
望ましい結果へ導く
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望む未来が手に入る
ホリスティックダイエットの中川です。
日々のお客様とのやりとりで
幸せな気持ちに
させていただいています。＾＾
↓↓↓
お腹のサイズダウン。
セルライトも日に日に
キレイになってきました。
空腹感に悩まされず
本当に良いメソッドだと思います。
思っていましたが
違っていましたね。（笑）
間違ったダイエットって
こわいですよね。
TVや雑誌で紹介されている
ダイエット情報を
全く見なくなりました。
本当にサポートさせていただいてよかった！
と思える瞬間です。
（写真は味噌ソムリエの岡田先生と。）
さて、
私たち主婦は
子育て、家事にお仕事と
何役もこなしながら
毎日を過ごします。
だからこそ
寝る前にはゆっくりと
湯船に浸かって体をあたため
休めたいものです。
メルマガ読者さまから
ナイスなご質問を
いただきましたのでシェア致します。＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
睡眠は、大事なんですね?
だいたい、何時間くらい、寝たらいいのでしょうか、、？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
はっきり言って・・
個人差があり
その人次第です。＾＾
だからあまり気にしないでくださいね。
データ上では
６～7時間程度でしょうけれど、
「すっきり寝た～！」と感じて
体力がみなぎっていたらOK.
たとえ4-5時間でも
頭がスッキリ、
朝の目覚めがよければ大丈夫です。
意外と知られていないのが
睡眠時間の長さと食べた量です。
自分にとって、
食べすぎの場合
睡眠時間が長くなる傾向にあります。
なぜなら、
消化するのって体にとって
マラソン並みに疲れるからだそう。
本来ならば寝ている間に
細胞の修復や内臓の機能を
回復したいところです。
そこに必要以上の
食べ物が入っていると
消化しなければなりません。
体は余計な仕事をすることになり疲れますよね。
食べすぎが延々と続くと
肥満になるのは当然、
老化や病気の原因に。
まずは、
自分にあった量を食べること。
そして
良質の睡眠がとれる食べ物、
つまり、ごはん、野菜、タンパク質など
バランスよく食べてみましょうね。
すると、
睡眠の質が向上し
必要な睡眠時間がとれますよ。＾＾
是非、今日からお試しくださいね。
それではまた。
PS.
ダイエットしながら幸運体質にまでなれるお茶会を開いています。
詳細はメルマガでご案内しております。
ダイエットは過去のものに。
そして自分の望み通りに生きる！
と自分に許可を出せる人は
これまで多くの人が体験したように
３ヶ月後には人生がガラリと変わります。＾＾
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ノウハウがたっぷり詰め込まれています。
～受講者様の声～
・ 無料モニターをやっていた自分が不思議でなりません
・ お客様から痩せるのにセラピーみたいですねと言われました
・ 〇〇をしたらダイエットコースにご契約いただきました
・ 実際にやってみたら新規のお客様がとれないくらい忙しくなりまし
・ 値上げしたのにリピートのお客様が増えました・・など。
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