【60代でも痩せるダイエット】
“体にいいのに痩せない”その理由、間違えていませんか？
こんにちは。
潜在意識ダイエットの中川です😊
昨日、一昨日のびわ湖は過ごしやすい天候でした☀️
仕事は詰まっていたのですが
途中で外に出て少し歩いたり
カフェでお茶したり☕
カーテンを開けて外の景色を見ながら仕事の合間に休憩をしていたら
「あぁ、ちゃんと体が喜んでるなぁ」って感じたんです。
実は以前の私は、真逆でした。
「ここまではやらなきゃ！」
そう思って
休憩もせず、ずっとパソコンの前。
しかも、猫背の姿勢で脚を組んで肩パンパンになりながら。
お水を飲むことすら忘れて
気づけば体はガチガチ。
でも今は違います。
集中するのは長くて１時間くらいまで。
15-20分間隔で立ち上がって
ちょっと動いたり
温かいコーヒーやお茶を入れたり。
時には
「もう今日はここまで！」と
スマホもパソコンも置いて
行き当たりばったりで出かけることもあります🏃♀️
（実はこれ、直感を鍛えるのにとってもいいトレーニングにもなるんです！）
すると不思議なことに…
前より仕事の精度も上がったし
疲れにくくなったんです。
ここで気づいたことがあります。
それは
👉 「頑張り続けなきゃ」というルールは
自分が自分に課していた
ということ。
実はこれ、ダイエットも全く同じなんです。
「体にいいものを食べなきゃ」
「玄米にしなきゃ」
「甘いものは我慢しなきゃ」
そうやって“正しいこと”を頑張っているのに
なぜか痩せない。
そしてある日、限界が来て
仕事帰りにコンビニスイーツをドカ食い…
「また食べてしまった…」
そんな経験、ありませんか？
でも安心してください。
実はこれ、50代・60代女性にとても多い状態なんです。
なぜなら
👉 “体にいい”と
👉 “今の体に合っている”は別だから。
たとえば最近人気のロウカット玄米。
白米より栄養がありそうで
健康的に感じますよね。
でも実際には消化力が弱っている人にとっては
✔ お腹が張る
✔ ガスが増える
✔ 便秘になる
そんな方も少なくありません。
なぜかというと
👉 今の胃腸が「処理できる状態」ではないから。
消化力が弱い人が痩せるために食物繊維を増やすと
消化不良が加速して、悪玉菌のエサになり
ガス腹や便秘になりやすくなります！
だから大事なのは
❌ 何が健康にいいか
ではなく
👉 今のあなたの体が
ちゃんと消化・吸収できるか
なんですよ。
では、どうすればいいのか？
答えはとてもシンプル。
まずは
👉 「消化できる体」に戻してあげること。
具体的には
・白ごはんに戻す
・温かいものを食べる
・発酵食品を取り入れる
・水分をしっかり摂る
たったこれだけでも
✔ 便秘が改善した
✔ お腹の張りが減った
✔ 甘いもの欲が減った
✔ 体が軽くなった
そんな変化が起き始めます✨
そして、ここからが本当に大事。
体が整い始めると
👉 食べても“太らない体”に変わっていく
んです。
たとえ60代でも…です！
ダイエットって
「何を食べるか」ばかりに意識が向きますよね。
でも本当は
👉 “ちゃんと処理できる体かどうか”
ここが土台。
私はいつも思うんです。
痩せない人ほど
頑張りすぎている。
体も、心も、ずっと緊張しているんです。
だからこそ必要なのは
「もっと我慢する」ではなく
👉 体を安心させること。
するとあなたの心（潜在意識）は
「もう戦わなくていいんだ」と感じ始めます。
すると不思議なくらい
食欲も、体重も、自然に落ち着いていくんです🌿
食べることは
👉 “エネルギーを生み出す行為”です。
あなたの体は、ちゃんと変われます。
もし今あなたが
・何を食べたらいいかわからない
・頑張っているのに痩せない
・リバウンドが怖い
・もう我慢ばかりのダイエットをやめたい
そう感じているなら
一度、「食べ方」ではなく
“体の状態”から整えてみませんか？😊
個別相談では
あなたの体質・食事・思考のクセまで含めて
👉 「なぜ痩せないのか？」
を明確にしています。
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