ダイエットしてるのに、全然痩せない…
その意外な原因がガス腹だったりします。
「お米を食べるとお腹が張って苦しい…」
「おならが多くて…」
私は一時期、この症状に悩まされて
元々、便秘症だったから、それがが原因なのかなと思っていたんですよ
ところが、
このガス腹の人の意外な共通点を見つけたんです！
それは糖質制限ダイエットをしていたけれど続かなくなって、
お米を食べるようになるとお腹が張る。ガスが出る。
というもの。
少し前からお腹が張る原因はFODMAP食が原因と言う説が流行りました。
※FODMAP食＝小腸で吸収されにくく大腸で発酵しやすい特定の糖質のこと
だから『FODMAP食を控えたり摂らないようにしましょう』
などと言われているけれど
対策をしても改善しないなら
ほぼコレ↓
糖質制限によって、体に必要なエネルギーが入らずに
消化不良になっていることが大きな原因です。
実際に、受講生さんはお腹が張っていたのですが、
糖質を必要量摂って、同時に脂質を控えたら、
お腹が張らなくて痩せモードに突入します！！
私もお腹が張ってガスがよく出ていた経験があるから
いろいろ試したんですよ。
それこそ、ガスピタンとか、胃腸薬を飲んでみたり
腸活をしてみたり。
治らなかったですね。
お腹が張っているのに発酵食品がいいからとせっせと摂っていたら
余計にガスが出て悲惨なことになったこともありました。
そう言う経験から代謝のことをしっかりと基礎から学び直し、結論、糖質制限によって糖のエネルギー代謝が落ちていたことがわかりました。
糖をとっていてもこれまでの酸化脂質が特にブドウ糖が細胞に入るのをブロックして、内臓を動かすエネルギーが不足していた。
だから、未消化物が多くなって、体内で腐敗し、悪玉菌の餌になってガス腹になっていたのでした。
そのような経験から受講生さんには、まずは内臓が動く体にしましょう。代謝できる体に戻しましょう、とお伝えしています。
そうするとですね....
動かなかった体重が動くんですよ。
「え〜！お腹周りのお肉がなくなって張らなくなってきました（驚）」
のようなお声をいただきます＾＾
そもそも、「痩せない」、「お腹が張る」のような症状は――
すべて、ある“思い込み”から始まっているかもしれませんよ
現代人に多い「朝食を抜き」「夜はお米を軽め」生活
健康やダイエットのために、
・朝は食べない
・食べてもヨーグルトと果物だけ
・夜はお米を軽くするか、お米をぬく
・お昼だけバランスよく食べる
・タンパク質は意識して朝・昼・夜とる。
こんな生活、していませんか？
一見、良さそうに見えるこの習慣こそが
続けるほどあなたの体にとっては逆効果になっているかもしれないんです！！
お腹のガスがたまりやすい原因は？
朝食を抜いたり、必要な糖質を摂らなでタンパク質をとると体はどうなるのか？
✔ 体は省エネモードに
✔ 筋肉や細胞を分解してエネルギーに
✔ 消化管は動いているのに、食べ物がない
✔️せっかく摂取したタンパク質をわざわざ糖に変えて老廃物を出す
✔ 結果 → 消化不良＆ガスがたまる
→ お腹が張る！
という、負の無限ループになります。
体に合ったダイエットは楽に痩せる！
お腹のガスや張りが気になるなら、まずは体の消化力をあげましょう。
健康で美しく一生痩せ体型をキープするには消化力！
代謝アップしましょうね＾＾
そのためにはタンパク質はもちろん大事ですが、
それを分解したり臓器を動かすエンジンの糖が必要なんです＾＾
だから無理な糖質制限はやめましょうね。
脂質は現代人は知らない間に撮っているから控えるくらいでちょうどです。
これでお腹の張りがなくなり便秘まで解消して痩せますよ！
消化力が元々弱い方は、本当は未完了の感情にフタをしているのかもしれません。
潜在意識からのメッセージを紐解いてダイエットもお金も愛もすべてを手に入れませんか？
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