潜在意識ダイエット開発者の中川です。
痩せた体型をキープしたいですよね。
でも、じわじわ太る。
結局、時間とお金をかけても元通り。
あの時間とお金はなんだったの？
と思いますよね。
（私は真剣にそう思っていました）
そんな私が痩せ体型を自然に維持できるようになった
ダイエットでやめたこと３つ
① 1日２食をやめた。
16時間断食や朝フルーツダイエットもやめた。
代わりに1日３食＋間食（必要なら＋寝る前のエネルギー補給）
つまり
1日３食＋捕食１ー2食に変えたら痩せた。
寝る前は夜間低血糖を防ぐ意味での捕食か蜂蜜水を摂っています。
今は60歳だけど、これで体型維持できています。
② 完璧主義をやめた
ダイエットをきっちりしなきゃいけないと思っていた時は、
これしなきゃダメ
これ食べちゃダメ
で頭がいっぱいになっていた。
でもダイエットのルールを完璧にしようというのをやめた。
強迫観念でダイエットをしてもうまくいかなかったから。
そういう意味では巷のダイエットで食べてはいけないものを無視した。
その代わり太りやすいものは
本当に食べたいなら100kcal程度までと決めた。
③ めんどくさがりの自分をやめた
これが一番大きい。
めんどくさいという度に疲れやすくなるから、
この口癖を止めるだけでも効果あり。
食後に1分家事をするとか歩くだけでも
血糖値の急上昇がなくなって
痩せやすくなる。
中性脂肪も貯めにくくなるから
おすすめです。
結局、ダイエットっていかに自分を大切に扱えるか、だと思うのです。
そして、何のためにダイエットするのか？
になるけれど、
結局はエネルギーを創り出せる体で
自由にやりたいことをするためだと私は思うのです。
心の奥底ではみんな自由を求めていない？
経済的自由
移動の自由
体の自由
健康な体でやりたいことやりたいじゃないですか。
それを諦めたら終わり。
能力があっても体力がないとうまくいかないですものね。
健康な体だと美肌になれるし
体調も良いから、余分な脂肪はつかない。
そして心も軽くなります！
でも、
どうしても三日坊主になってしまう。
目標を高く持ってもうまくいかない。
もし、そうならあなたの潜在意識は別方向に向いているか、
スイッチが入っていません。
潜在意識が行動を握っているのですから。
潜在意識を整えましょう！
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