正解は６時間睡眠です！
いくら栄養バランスを改善しても
腸活、ファスティング、
筋トレしても
そんなに痩せない・・
という方は、睡眠不足。
心当たりありませんか？
つい私たちは、
一般的に忙しく働いていたり、
疲れたりすると睡眠時間も短くて
勝手に痩せるだろうと想像してしまいます。
少なくとも太っていた頃の私はそう思っていました。
寝不足＝働き物＝よく動く＝痩せるというイメージです。
確かにそうかもしれませんが、
それはヤツれている状態です＾＾；
短眠で痩せるというのは、
実際はそんなこと全くのウソです！
言いきっちゃいました（笑）
その理由は、
痩せる身体を作るには
６～７時間睡眠が必要ということがわかったのです。
（アメリカの脂質学専門誌『The Journal of Lipid Research』掲載の論文）
寝不足が続くと、
脂質が正常に代謝されなくなるので、
体に脂肪も付きやすくなるということです。
睡眠時間が4時間以下の方は６～７時間の方に比べて、
なんと73％も肥満になりやすいそうです！
73％も太りやすい！
そうです。
私が産後太りで食べるのを我慢しても
痩せなかったときは睡眠不足だった。
日中、眠気を覚ますために
コーヒーとお菓子を延々と
繰り返していましたよ。
それなのに
「食べてない」
と思い込んでいたんです（驚！）
結構食べてますよって今の私なら言います＾＾
気をつけましょう！
努力がムダになるなんて
イヤですよね。
気持ちよ～く寝るだけで
痩せホルモンが出る！
脂肪を燃焼する！
こんな楽なダイエット、ある？
６時間寝るだけで
結果、食べすぎることもなく
代謝があがるので痩せる。
具体的にはモデルのエビちゃんは
睡眠を大切にしていると言われていますよね。
大活躍しているモデルさんほど、
美しく痩せる秘訣、
睡眠時間を大切にしているのです。
さわやか～な気持ちでいると
波動上がるしね！
運気もアップ！
潜在意識的には
めちゃめちゃいい事引き寄せてきます。
なんかね、
そこから来るか～っていう
想定外のステキなことがいっぱい起きるの。
まとめ。
実際に私も、熟睡できたときは、
浮腫みもなく、
特にふくらはぎがスッキリしているんですよ～
お腹もへこんでいるし＾＾
甘いものや脂っこいものを
食べたいというニセモノの欲求が収まっています。
そして、運気もアップしちゃいます！
でも、実際になかなか寝付けない
という方も多いですよね。
そんな方には
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