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お楽しみに＾＾
営業マンの男性。
当然、外回りが多く、飲み物と言えば缶コーヒー。
ご存知の通り、
缶コーヒーは砂糖とカフェインのダブルで中毒性があるので1本で済みません。
男性は1日３～4本飲んでいました。
食事は食べすぎでもなく、お酒はほとんど飲まない。
原因はただ１つ。
缶コーヒーだけ。
そこで缶コーヒーをやめてもらうと半年で－１２ｋｇ達成してしまいました。
飲み物を変えると健康的に痩せられるという話
得にリバウンドを繰り返す方には有効です。
リバウンドを繰り返すのはポイントを押さえれば結果がでやすいからです。
ダイエットは脳の中枢システムから考えましょう。
脳の中枢システムが十分にエネルギーが利用できないと気づく時、
お腹が空く、喉が渇くの２つの感覚が同時に発生します。
成長ホルモンの分泌が少なくなれば
本当は喉が渇いているのに「お腹が空いた」と誤解し
水を飲むべきときに食べてしまうので体重が増えます。
早速トライ！あなたを健康にするバドマンゲリジ博士の飲水法をご紹介
☆体重の１／３０リットルを飲みましょう。
（体重４５ｋｇの人なら１．５リットル）
☆毎食30分前にグラス1杯、
2時間半後にグラス1杯の水を飲みましょう。
☆注意点は尾坂、コーヒー・紅茶などのカフェイン入りの飲料は飲みものではありません。
かえって脱水症状を起こすのでその分、水を多くとりましょう。
☆腎機能が正常に働いているか、ミネラルを多く含んだ天然塩を摂ることも心がけてくださいね。
まとめ
食べるよりも前に必ず、水への欲求なのか、食への欲求なのかチェックする。
そのために食べる前に水を飲む。
すると驚くほど食への欲求が落ち着くときがあります。
実はダイエットってものすごくシンプル。
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