ホリスティックダイエットの中川です。
ダイエットを繰り返してきた人ほど
問題は自分との関係ではないか、と気づかれるようです。
体験セッション後
「ダイエットよりも心の充足を強く求めているんだとわかりました」
とメッセージいただきました。
ダイエットは意識を変えるだけで改善できます。
グループセミナー後、起こった変化です。＾＾
↓↓
ということで、
誰でもできる食べる量が自然に減る4つのルール
① 目で食べるのをやめる
目に入るところに食べ物を置かない。
人は目に食べ物が入ったら食べたくなる生き物です。
最初からお菓子なら半分だけにしておくなど決めておくといいですね。
②食べる場所を決める
ダラダラ食いをストップしやすくなります。
どこで自分が食べているか、気づくことがスタートです。
カフェ、会社、自宅、歩きながら・・
場所を決めておくとよいですよ。
③お得用サイズや大きいサイズのお菓子を買うのをやめる。
実は、お得はお得ではありません（残念！）
最初は、「これくらいにしておこう」と思っても
つい、もう少し、もう少し、と思って食べすぎることに。
そして、太るサイクルに突入！
お得は高くつきますよ～＾＾；
なぜなら、太ってサプリメントやダイエット器具などに頼ることになるからです。
小さいサイズで
質のよいものの方が満足できて
セルフイメージも上がりますよ！
④寂しいとき、心配事があるときは食べ物から離れる！
ストレスを感じるとき、
食べ物が癒しになっている人は近づかないでおきましょう。
通常よりも太りやすく、食べすぎてしまいます。
食べる行為は手っ取り早いストレス解消法なのです
続けるとキケン。
精神面、身体面の健康を失ってしまうことに。
こんな時は運動するか、
寝てしまうのが一番！
やってみてね＾＾
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ダイエットって情報がありすぎてどれを選んだらいいかわからない。
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現在53歳。
ほぼ365日外食。
スィーツ食べても
20年以上７号から9号サイズ。
しかも数値的にも健康(^^)/
ダイエットから卒業して
心も体も健康に、
いつでもどこにいても
心から笑える健康な人を増やしたい。
だからシェアします！
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