ホリスティックダイエットの中川です。
イライラするとコンビニへ直行、
大量におにぎに買ってドカ食いする。
有名なジムにも通ったけれど
2か月でリバウンド。
ダイエットはやり方がわかっていても行動に移せない！！
これが一番の問題。
ノウハウはわかっていても
一歩踏み出せないのはマインドの問題です。
ダイエット方法は？
とほとんどの方が知りたがりますが
方法なんてあってないようなもの。
・白砂糖
・小麦製品
・トランス脂肪酸
・化学調味料
こういったものを今よりも控えると確実に痩せていきます。
食べすぎているものを減らすことから
スタートすると始めやすいです。
＊１つのダイエット方法に偏るととても危険なこともわかっています。
後日、書きたいと思います。
健康なカラダになれば代謝がアップしてやせる。
そのために
「ビタミン、ミネラル、酵素がたっぷり入った食材や料理を選びましょう」
「白砂糖を控えましょう」
と頭でわかっていても、いつまでもその習慣を変えることは難しい。
なぜなら心の仕組みによるものだから。
ダイエットはマインドだ！
と気づいた潜在意識を書き換えたお客様は
大量行動で目的をぶらさない！
常にゴール達成後の未来を頭に描いた結果、、
体重は測っていません。
でも服がゆるくなりました。
私の悪い癖。
０か１００か。
できなかったら、やっぱりね。
やっぱりできないじゃんと思ってたけど、
大量行動するようになると、この状況で
これとこれはできた！と思えるようになってきました。
もう１つの悪い癖。
やる気スイッチとOFFスイッチの差が激しすぎる。
これも辞めました。
淡々とオンでもオフでもなく。
続けられることを淡々とする。
できないなら、できる環境とできるような工夫をする様にする。
そうするとなぜかできるようになっていく。
やせない
時間がない
お金がない
自信がない
ないない尽くしのコースの自分はもう要らないです。
潜在意識ってイメージしたら何でも叶うという風潮がありますが実は違います。
ゴール（目的）を得るために行動することが大事。
行動できなかったり、
途中で投げ出してしまうセルフイメージを変える。
セルフイメージを書き換えたら行動できるようになる。
その前に理想のゴールをいつまでに○○する！と決める。
行動できないセルフイメージの場合、
トラウマなどに根差している場合、
思考を変えようとしても
感情が大きな抵抗を示します。
意志力でコントロールしようにも
やすやすとネガティブ感情の爆発（恐怖や怒りなど）が起こり
セルフイメージを変えるというプロセスを最後まで行うことが
不可能になるからです。
こういった場合、感情の爆発や抵抗を起こさないために
１．感情の解放
２．トラウマの癒し
を行う必要が出てきます。
潜在意識の書き換えはスピリチュアルと心理学の両方を使うと早いです。
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