便秘を治す

便秘で悩んでいる方は意外と多いですよね。

人にあまり相談できないので、便秘薬を使ったり
自己流で色々方法を試してみたりして、結局体質だから仕方がない・・
とあきらめている人もいると思います。

私は昔、ひどい便秘症で、コ○○ックのような
かなりきつい便秘薬をほぼ毎日飲んでいました。
するとある日、飲んでも効かなくなったのです。
錠剤を増やしても、効かなくなり、おそろしくなりました。

便秘薬を頼る前には病院にも通っていましたが、
結局あまりよくならず、「それならてっとりばやく便秘薬に頼ろう・・」
と思ってしまい、最初は軽い漢方系の便秘薬から使いはじめました。

今から考えると、それがいけなかったんですよね。
当時の私は、「薬」＝「完治してくれるもの」と勘違いしていたのです。

今、健康なのに便秘薬を飲まれている方がいらっしゃったら、
一言お伝えしたいです。

「便秘薬は使わないようにしてください。」

でも、急には無理だと思いますので、
毎日使っている方は、まずは最初の１週間は２～３日に１回の頻度に
減らして１ヶ月以内を目処に手放すようにしてみてください。

同時に「腸内環境を整える」ように食生活を変える必要があります。

「食事」「睡眠」「軽い運動（ストレッチ、歩く）」といった、
生活の仕方と意識を変えるだけで便秘はかなり改善されます。

当然、なめらかな肌も手に入ります。

便秘解消に役立つ食生活については、また後日書きたいと思います。

今日も読んでくださってありがとうございます。