砂糖をとると、毛細血管に糖化が起きます。糖分が血液の粘度を上昇させ、サビつくのです。血管がサビつき、血液の流れが悪くなり停滞します。栄養をとったとしても、
新陳代謝が遅れ、角化症（ざらざらした肌）や毛穴のシミの原因になったりします。行く末は糖尿病です。
ダイエットする上で、砂糖をやめることはとても大事です。
砂糖をとると、血管の中の糖分、つまり血糖値を上げてしまいます。
血糖値を上げてしまうと何が悪いかというと、
血液の粘度が増して、血流が悪くなります。
それと同時に体の脂肪を蓄えてしまうのです。つまり太ります。
それだけではありません。
白砂糖は精製されているので、エネルギーに変わるとき
体のミネラルやビタミンを奪います。
結果、免疫力や成長ホルモンが出にくくなります。
いくら夜１０時に寝ていても、思い鳥の結果にはなりにくいのです。
⇒代わりに、黒糖、てんさい糖、オリゴ糖、アガペシロップ、はちみつを使う